女生一定要逼自己练这几样东西
一、练气质
气质不是天生的，是后天养成的：
①坚持每天背贴墙站10分钟②坐姿端正，不跷二郎腿③对镜练习微笑
④走路抬头挺胸，腰背挺直⑤衣着干净，优雅⑥养护头发，妆容得体
练脸皮
放下面子，才会有面子：
①理直气壮争取自己的利益②拒绝做烂好人，不要让人利用善良
③放下面子，提升自己的气场④塑造内在，面子是给别人看的
三.练自信
独立自信，才能无所畏惧
①打破潜意识固定思维②停止比较，专注自己③跟人沟通，眼神坚定④敢于接受别人的赞美，看对方眼睛
四、练闭嘴
三年学说话，一生学闭嘴，以下一定要在外人面前闭嘴：
①自己家庭资产情况②和另一半的矛盾、争执③自己家里的目标、规划
五、练自律
自律可以催生出自信心
①早睡早起，吃早餐②下班后看书学习③减少无用社交④运动，让自己充实起来
六、练沉稳
情绪稳定是一个人蕞好的养生
①控制自己想炫耀的欲望②做决定之前，考虑可以承担的后果③不评价他人，懂得尊重别人
七、练格局
格局决定结局，看得长远
①多读书，提升认知范围②看纪录片，开拓眼界③明确目标，学会复盘④专注自己的发展
八、练身材
形象走在能力的前面
①常运动，保持好身材②养好身体，有健康的资本③练习瑜伽，保持好体态
九、练口才
表达力强，影响力才会强
①看辩论赛，多方面思考②看TED演讲去模仿③看综艺，了解不同的人
十、练经济独立
保持经济独立，才有安全感
①学理财，从日常开始②学技能，有稳定的经济来源③改善生活品质，拥有好心情
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