第1个回答 2024-02-10
答：在现实生活中，许多人面对困难时，往往会把结果往坏处想，而不是积极寻求解决方案，从而错过了许多改变命运的关键机会。
首先，要调整心态，设定一个具体、可行，且符合自己能力的目标。心理学中的自我妨碍现象表明，当人们感觉自己难以实现目标时，往往会找各种理由逃避，以减少失败带来的痛苦。面对困难时，过于焦虑和悲观，可能是因为在不自觉地用负面情绪来回避努力，从而减少失败带来的痛苦。设定一个符合自己能力的目标，能让自己看到希望，减少自我妨碍的影响，避免陷入悲观情绪。
其次，要专注于实现目标，而不是证明自己的能力。心理学中的表现目标指的是把重点放在让别人觉得自己厉害上。这样的人，做事情的目的是为了得到他人的好评。遇到困难时，他们可能会因为一点挫折而有强烈的挫败感，变得消极悲观。而掌握目标则是把重点放在学习知识和提升能力上。这样的人，面对困难能坚持，而不是为失败找借口。
再次，要怀抱希望，全力以赴，但不要过于强求结果。把结果看得太重，认为事情失败了会给自己造成巨大损失，这种心态会把事情妖魔化到自己无法承受的地步，产生悲观、焦虑的心理。事实上，只要在过程中尽心尽力，即便结果不如意，也会收获经验。这时，要做的不是沮丧和悲观，而是分析问题，然后不断弥补自己的缺陷，争取不再犯同样的错误。
总的来说，面对事情时，不要过于看重别人的评价和一时的结果。把精力放在积累经验上，在对的方向上一直前进，即便得不到即时的反馈，最终也会有所收获。而悲观，是不会带来进步的。
我认为，消极悲观的态度是可以改变的。只要不懒，只要能运动，只要肯动脑子，只要不闲着，在任何环境，任何地方都可以做到。我记得德国的总统希特勒曾经问过他手下的一个司令员一个问题：希特勒说，我为什么每天看着你都是那么快乐，那么充实，那么自信？而我为什么总是这么痛苦？总是对生活这么悲观呢？他的下属回答，因为我真的没有时间去考虑这些问题，因为我感觉时间非常的不够用，有时候连吃饭的时间都挤不出来，我哪有时间去痛苦？去悲观去为无聊的事感到莫名的忧伤呢！这就是告诉我们要想消除悲观消极，就要去做点什么，做自己感兴趣的事情。如果自己找不到，想不到什么是自己感兴趣的事情，那你现在就起来，立刻穿上衣服在绕着你们家小区跑上五圈，感觉到累了，歇下来仔细想想！回到家洗洗衣服，擦擦地，帮老婆洗洗碗，帮孩子辅导一下功课，打理一下自己的自身卫生，彻底把家庭卫生各个死角打扫干净，直到你已经很累很累了，已经累到你没有精神去想去感觉你很悲观，你很消极，到最后你感觉不到什么是痛苦只有累，此时你最想的就是睡在温暖的被窝里，好好的睡一觉。人为什么会痛苦，悲观哪？就是现在想得到的东西得得不到，很简单，或者是外在压力或者是家庭当中有什么不幸的事情，但是当你想通，你就是消极悲观沉默也也不会起到任何作用，这时候你就要放下，真正的放下！旅游！就是你最好和最佳的选择换个环境来一场说走就走的旅行吧，等身心十分健康，心态十分平和，你在处理你目前存在的问题，我相信会很顺利的，谢谢，我的回答你是否满意？
世上大致有两种人:积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五两个样。
古人云：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。有些东西人们无法去改变，例如：自己的身高，性别，年龄，家庭出身等。然而，在这个世界上有很多东西确是通过努力能够实现的，比如，追求幸福追求成功。
消极的人总是拿自己的短处和别人去比，久而久之，慢慢变得自卑起来，觉得自己的人生是残缺的，没有幸福感，就像初一的月亮。或者拿自己的长处和别人的短处比，沾沾自喜，固步自封。
而积极的人是乐观向上的，他们的精神是富足的，幸福的，走到哪里都能感染其他人，就像太阳般暖暖地照在人的身上。
①认识消极悲观的危害，长期消极悲观不仅影响人的健康和情志，还会影响人的运程。
因为悲观消极的态度，做什么都没有信心和底气！做什么都难以成功！并且消极悲观的人的磁场也会影响人际关系和运程，没人愿意接受负能量的暗示，也没人愿意靠近消极悲观的人！
就像《红楼梦》里的林黛玉伤春悲秋，结果肺结核越发严重，小小年纪便撒手人寰，那首脍炙人口的《葬花吟》就是林黛玉悲惨命运的真实写照。正因为她的际遇和长期寄人篱下的命运转折造就了她的性格短板，决定了悲剧宿命。
其实人的消极悲观完全可以转变，所谓相由心生，一念起，万水千山，一念灭，沧海桑田。
②消极悲观的人想要走出自身性格的局限性和突破发展的话，便要学会改变心态，认识到凡事都有两面性，凡事多往好处想，多用积极的态度应对！
所谓尽最大的努力做最坏的打算，态度决定一切！有好的心态，便能有个好的结果！即便结果不尽如人意，也无遗憾。
③消极悲观的人不能故步自封不要作茧自缚，要多走出去多看看外面的太阳，多看看美丽的风景，多接触和结识一些有趣的人和事，多接近一些正能量的人！
所谓进步的捷径便是多靠近正能量的人和成功人士！因为能量是可以传递和转换的！人和人的磁场也是可以相吸的！你想要成为什么样的人先去接近什么样的人……
④消极悲观的人身体状态必不够好，因为长期缺乏锻炼和信念的加持，所谓健身和扩大自己的交际圈也很重要！可以从每天坚持健身，练习瑜伽，冥想，多去旅游，加入一些适合自己的新奇有趣培养新技能的团队……人是群居动物，找到适合自己生长的土壤便能开花结果！
最后，我想说，冰冻三尺非一日之寒，消极悲观的人不是一天形成的性格，若要想改变，也不是一天两天的事，必须有持之以恒的信念，从点滴做起，从身边的小事做起，慢慢改变自己的心念和习惯。
滴水石穿，随着时间地推移，我们真的在潜移默化地改变着。消极悲观的人只要有心改变，也会乐观开朗判若两人，所谓“士别三日刮目相看”，一切取决于自己的心念！
只要想改变永远不嫌晚，倘若消极悲观的人都能积极改变自身的困惑，那我们身边将不会再有抑郁症者……
所以，呼吁我们身边的每个人，让我们都积极地传播真善美，多读读青年作家李菁的《向美而生》。
世上本没有不可改变的人，只有不肯改变的心。每天多笑一笑，真的会十年少，真的会越来越美！
每个人都有其两面性，都会有失落沮丧不开心的时候，这是人之常情嘛，但是不可被其困扰过长，这样会使其迷失自我迷方向感，可以暂时放下，去做一些感兴趣的事情，换一种心情，然后反思静心冥想，分析利弊，尽快走出雾霾的心态，想想我们的初心，人生最重要的就是自我修炼的过程，每个经历与坎坷都是为了你更好的完善自己，从头再来，海阔天空，不忘初心！
知道自己认识自己有消极悲观的态度这时你已经走出了改变的第一步。
每天早上给自己一个微笑，给生活一个微笑。刚开始你会发现挤出一个微笑都是那么困难，那么难看，时间久了，也许是一个月以后你会发现你的笑容也是那么可亲可爱。
在你原来说话音量的基础上提高分贝，声音洪亮给别人的感觉就是这人自信有精神，给自己的感觉是有气势。时间久了你的精神面貌就会改变。
拒绝悲观消极的词语出现，积极乐观向上的语言经常在你生活中出现，在心理暗示上就会改变你的心态，改变你的看待问题的态度。
这是我总结的三点改变消极悲观的方法。
来自[康康向太阳]的观点：每个人在成长生活的过程中，都会充满喜怒哀乐。人和动物的区别在于，人有属于自己的情感。所以，我们的生活不仅仅只有快乐，也会充满忧伤。我们不可能一辈子都生活在快乐里，当然我们也不会一辈子生活在悲伤里。那么，我们如何让自己大部分时间都是快乐的呢？我想分享一下自己的观点。
首先，遇到伤心难过的事情，能解决就解决，解决不了就交给时间。我记得《我的莫克利男孩》中有这么一句话:以前的事已经过去了，未来的事还没发生，面前的美食就是我的快乐。所以，化解难过的密保之一就是学会放过自己，改变心态。
其次，多做正能量的事情。你可能因为帮助一个孕妇，收到一路谢谢而高兴一天。你也可能在公交车给老人让座高兴一天。你也可能帮助同事或者同学解决一个问题而高兴一天。有句话叫多行善事莫问前程。这些小事会潜移默化影响你的心情。
最后，让自己动起来。让你忧伤的事情有很多，但是让你快乐的方式也有很多。懒惰是让你忧伤或者不快乐的原因之一。因为你懒惰，所以无所事事；因为懒惰，你不想寻找快乐；因为懒惰，你只想在手机屏幕上用游戏或者电影寻找短暂的快感。放弃懒惰，去亲近大自然，去感受图书馆的魅力，去和朋友同学聚会，去和基友约一场篮球赛。
我想，让一个人快乐的方式有很多。但是，做最真实的自己，不轻易掩盖自己内心的情感才能成为最完美的本回答被网友采纳