如何增强小朋友的抵抗力

Question

如题所述

Answer 1

1.调整饮食：应多吃含有蛋白质、维生素的食物，而且一日三餐都应该保质保量，荤素搭配。营养均衡不仅能满足人体的需要，而且还可以提高免疫力，预防疾病。
2.经常锻炼：锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动，但应避免锻炼间隔太长或强度太大造成免疫力不升反降。
3.保证充足睡眠：高质量的睡眠可提高机体的免疫力。很多人都习惯性地熬夜，使器官超负荷工作，这对免疫力有伤害。所以要早睡早起，保证睡眠充足很重要。
4.调节情绪：悲观的情绪会影响内分泌系统和免疫系统，造成机体的免疫力下降。良好的情绪可以使生理的功能增强，使人容光焕发。好心情不仅能增强免疫力，还可以使人产生幸福感。
5.其他：可以遵医嘱服用增强免疫力的药物如葡萄糖酸锌口服液、转移因子口服液等，应在医生指导下服用。
总而言之，提高免疫力应改变不良生活方式，保持良好的心态，还可以遵医嘱服用药物。

Answer 2

1.当小孩子体内的营养物质充足时，有利于为正常活动提供能量，多补充一些蛋白质，有助于提高抵抗力。在日常生活中要注意饮食的多样化，以保证小孩子的营养均衡，避免某一营养物质缺乏，导致机体的抵抗力下降
2.小孩子适当进行体育运动，比如游泳、打篮球、跳高、跳远、跑步、踢足球等，有助于提高身体的机能，增强小孩子的体质，从而起到增强抵抗力的作用
3.保持高质量且充足的睡眠有助于保持稳定的内分泌水平，以及较好的身体代谢能力，有助于提升小孩子的抵抗力。但不建议保持过长的睡眠时间，睡眠时间过长反而有可能导致抵抗力下降。