我的腰椎间盘突出是轻微的，请问用怎么样段锻炼

Question

如题所述

Answer 1

腰椎间盘突出 是不能坐剧烈活动 或者上半身受力 背东西 抗东西的 睡觉 就睡硬板床 轻微的 不知道你是否出现 麻木或者疼痛症状 如果有的话 建议还是到医院控制病情 轻微的是能治好的

Answer 2

腰间盘突出一般早期症状的情况，常见的情况是有腰酸的情况的。或有腰酸痛、疼痛的症状的。有的可以引起腿部的不适的情况的。

这种情况一般的情况往往是可以采用牵引、针灸、按摩、理疗、还有中药的治疗，如独绝康。注意保养。不要劳累、着凉的。适当的功能活动。

Answer 3

按图上的方式锻炼，平时倒走，不能睡弹簧床，只能睡硬板床

Answer 4

未病先防主要多锻炼，已经检查诊断为任何腰椎病如腰椎间盘膨出、突出等，不主张做任何锻炼方法，不恰当的外部用力均会加重病情，首选中草药外治保守治疗，避免搬扛提重物，避免跳跃运动，注意休息。

Answer 5

跳舞，健身操，或者是做家务都可以，但出现异常后就要立即停止，及时去医院检查~