皮肤很油怎么办呀？我都愁死了，身边有些人一直羡慕我皮肤饱满，没有皱纹，不用买保养的化妆品。其实只有我自己心里明白，油性皮肤的烦恼，从胸部向上一直到头顶都在冒油，有十多年了，最近这几年越来越严重了，洗了头最多隔一天，头发就油了，每天脸上都是油光满面的，尤其是夏天，脸上的油用指甲抓一下，整个指甲里面都是满满的油脂，用控油洗面奶洗了面部就像胡了一层胶水一样不舒服，由于面部油脂很多，以至于脸上很多痘痘，耳朵里也有油脂，有几次了耳道里面还有痘痘呢，无意中碰上去疼死了，带上耳机听歌，耳机拿下来后，耳机上都是油，枕头上面也是油，整个房间里充满了一股难闻的油脂的味道，我自己却无能为力，而且还脱发，每次洗头都会掉很多头发。不过这段时间我发现头发又长出来了很多的短发。
平不平衡我不知道，工作原因，睡觉多半在凌晨12点左右才睡，吃饭是早上从来不吃，中午4菜一汤，有荤有素，晚上100%是素食。喝水是感觉到口渴了才喝，没有感觉基本想不起来喝水，一般夏天喝水多，大概一壶开水一天喝完，至于饮食清淡，这个都是食堂厨师做的，有时咸肉，咸鱼，雪菜。我用的是控油洗面奶，如果换了可能不行，没有它，角色的油脂根本去不掉。
追答作息和饮食的问题！你得注意啦！11点到凌晨2点是身体内排毒时间，不要拖时间睡觉早点睡对身体没坏处，还有早饭一定要吃，早饭多重要啊，比中饭晚饭都重要！喝水也是，不能口渴了才喝，水油不平衡就是水喝少了，水是通身体的。调节身体油脂平衡水少了，油脂肯定多了，没有水，油脂排不出去，还有多吃水果啊，不喝水多吃点水果，得养成习惯，要治标。得先把这本治好，慢慢来
追问可是我夏天一天喝了一壶水，皮肤也一样很油呀！工作的原因我也无法睡得早
追答一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc，多吃新鲜的瓜果蔬菜，避免油腻和辛辣，还是尽量早睡
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