如题所述
这就是卧推。。
我体型中等,1米69,体重66kg,就是132斤左右,平时上班族。
我可以卧推50公斤的杠铃,其中杠铃自重10公斤。状态好的情况下,可以在无辅助的情况下,单次推10个,休息20秒,再推10个。。状态不好的时候,能推5~7个。
不过这个略带危险性,不是经常联系,有经验的人,最好是在有少许专业经验的人协助下进行训练。