增肌粉是饭前饭后都可以吃吗？

Question

有人说饭前吃增肌粉（或者空腹吃）作用就像馒头一样 浪费了 真的假的啊

Answer 1

首先增肌粉不是吃了就能增肌，实际上就是营养品，富含蛋白质和碳水化合物罢了，是让你在肌肉锻炼完后快速补充增肌所需物质的，所以肯定不是在饭前或饭后吃（因为锻炼不会在饭前或者饭后），而是在锻炼后的30分钟左右吃。

如果单纯吃增肌粉不锻炼，什么时候吃都是浪费，而且比馒头贵= =

Answer 2

增肌粉可以在饭前或饭后服用，但具体服用时间需根据个人情况和产品说明来定。饭前服用可以提高增肌粉的吸收效率，而餐中或饭后服用可以避免增肌粉对胃肠的刺激。对于具体的服用次数和时间，需要参考产品说明和个人情况，如增肌粉的种类、含量、成分、吸收速度等都会影响服用的次数和时间。需要注意的是，增肌粉可以加快肌肉的恢复和生长，但过量摄入也会增加身体的负担。因此，在购买增肌粉时需注意产品的质量和合理的用量，同时也要坚持健康的饮食和适量的运动，才能达到良好的增肌效果。