我今年14岁,53KG,173CM,离篮板差2CM左右,想快速摸到篮板,如何练习弹跳和爆发力,拒绝抄袭。 各位、弹跳界、的高手教教我呀。 如果有什么平常休息时候也能练的方法最好......
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ãã1ãå蹲跳
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