14岁如何长高、本人165cm 60kg,跑步4圈400没问题体育锻炼也到可以。。应该注意神马,希望在长高点。

篮放假经常和同学一起打..不过力气小...3分标准投篮动作碰不到框

推荐答案 2011-02-26

要注意的就是:
1. 不能挑食!! 什么都吃!! 最好去医院做一下营养方面的检测看看缺什么然后吃一些补充的食品注意不是药!!! 多吃蔬菜水果水果吃当季的!!!
2. 早睡觉人体生长激素在10:00-12:00分泌旺盛最好10点就睡
3. 多运动每天1小时!! 尽量不要踢足球多进行弹跳性运动如篮球羽毛球跳绳等等当然跑楼梯也很有效每天跑跑楼梯有助于长高还有就是慢跑

以上三点最重要!!!

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2011-02-26

多打篮球有助于长高本人16岁的时候才167 到了18 19岁的时候180 现在27岁185 了够了打篮球是要不断的跳当然那就是不断的拉抻也样也不会很累的锻炼。

第2个回答 2011-02-26

我建议你去打篮球,因为跑步孤独,篮球你能打更长久,而且与人合作心情好,跑步你就能跑几圈.也许你还小,一般人到16岁就开始长高,你现在的年纪身高不错,还有前景.

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