我是女生，今年20岁。但是头发比较少，发丝很细，有点黄毛丫头的感觉。想让自己的头发变多变粗变黑。

Question

希望有高人能够指教！！谢谢！！

Answer 1

你好。从照片看，你的头发并没有描述的那么黄。想要把头发变粗变黑可以从饮食和洗发方式来改善。 建议多食用可以生毛发的食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等。也可以多吃含蛋白、钙、维他命B多的水果和蔬菜如牛奶瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、鱼类，豆制品，猪肉，肝脏，豆类等。需要经常吃豆腐等豆类的食物不仅可以增加头发的光泽以及弹力等，还可以防止头发出现分叉和断裂的问题。
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
洗发水和护发素要选择增发密发型的，滋养头发，清新毛孔，令头发可以快速长出。

Answer 2

首先去医院检查一下是不是缺铁和锌，然后就是多吃黑豆和黑芝麻，很有效哦

Answer 3

多吃些黑芝麻和黑木耳等黑色的健康食品，时间长了就会变黑的。

Answer 4

多吃点黑颜色的东西！黑米黑豆什么的！