必采纳！吃什么可以提高内脏脂肪含量？！ 今天在健身房体测了一下，发现体脂偏高，但是内脏脂肪含量偏低

Question

必采纳！吃什么可以提高内脏脂肪含量？！
今天在健身房体测了一下，发现体脂偏高，但是内脏脂肪含量偏低（正常是3.0，我只有1.4……）请问吃什么可以提高内脏脂肪含量而不提高体脂含量！

Answer 1

不知道你为什么会有这种需求呢？难道是健身房的人告诉你内脏脂肪含量低对健康不好吗？
每个人的脂肪在身体的分布位置，以及脂肪细胞的多寡，都是由遗传因素决定的。这就是为什么有的人胖脸、有的人只胖肚子、有的人腿粗上身瘦等。如果你摄入的能量多于你消耗的能量，那么身体就会以脂肪的形式存储起来，但是至于存储在哪个位置并不是由你吃什么所决定的，而是因人而异。因为身体中各个部位的脂肪成分都是一样的，不管你吃什么多出来的能量都会转化成脂肪储存起来。
其实你这种情况对于身体健康来说是相对来说影响较小。很多人皮脂（皮下脂肪）含量不高但是内脏脂肪含量高，这样的人哪怕看着不是很胖也会对健康有很大的影响。所以你要走出误区，不要想着办法去让自己内脏脂肪含量提升上去。追问

偏低容易导致胃下垂、头晕、贫血啊

追答

你这个说法倒是很新鲜。有些事情不要道听途说就信以为真。

造成贫血、头晕这些真的跟脂肪一点边都沾不上。可能是我语言表达的不够准确，建议你百度百科上搜一搜 内脏脂肪，看看百科上是如何解释的就明白了。

Answer 2

多吃动物肝脏，例如鸡肝，猪肝都是最好的补品

Answer 3

多吃菜！兄弟，你是不是吃干饭的啊？怎么和大多数人反了啊？是不是测量前喝了一肚子水去测的？追问

没有啊…只是这几天没吃饭，没吃肉…

追答

……你吃太少，肯定是从里到外的瘦啦！吃不饱，肯定先分解内脏脂肪啊！这个很正常的。不过这样子不科学，理论上是伤内脏的。要减肥，饭必须吃，吃平常一半就是了，过分控制，影响胰岛素的分泌的。

追问

soga

谢谢啦。

本回答被提问者采纳

Answer 4

多吃动物肝脏追问

那样会长成体脂么？

Answer 5

鱿鱼，大肠，肝脏，肥肉，kfc，汉堡。追问

那样不会长成体脂么？！

追答

不会啊，是长内脏啊，特别是前三个。