你好朋友，血液不干净，想排出毒素，有以下几个注意事项：
一、多喝水。
喝水可以促进身体代谢与排泄，从而起到清理身体垃圾的作用。
二、多吃蔬菜。
蔬菜含有的膳食纤维对于肠道排出垃圾毒素很重要，而肠道的健康状况直接影响到血液质量。
三、发汗。
可以运动、泡脚、汗蒸等，促进身体发汗，帮助血液排出垃圾毒素。
四、管理好入口。
少吃垃圾食品、尽可能少地服用药物。因为身体血液就像是游泳池的水，不仅要注重排泄，更要注重入水口的清洁。不要不断地给自己的身体投垃圾。
五、心情愉悦。
心情愉悦放松对于身体一个系统的工作非常重要，工作效率高，肝脏肾脏才能更好地发挥代谢排泄的功能。
祝健康。
你好朋友，血液不干净，想排出毒素，有以下几个注意事项：
一、多喝水。
喝水可以促进身体代谢与排泄，从而起到清理身体垃圾的作用。
二、多吃蔬菜。
蔬菜含有的膳食纤维对于肠道排出垃圾毒素很重要，而肠道的健康状况直接影响到血液质量。
三、发汗。
可以运动、泡脚、汗蒸等，促进身体发汗，帮助血液排出垃圾毒素。
四、管理好入口。
少吃垃圾食品、尽可能少地服用药物。因为身体血液就像是游泳池的水，不仅要注重排泄，更要注重入水口的清洁。不要不断地给自己的身体投垃圾。
五、心情愉悦。
心情愉悦放松对于身体一个系统的工作非常重要，工作效率高，肝脏肾脏才能更好地发挥代谢排泄的功能。
祝健康。
你好朋友，血液不干净，想排出毒素，有以下几个注意事项：
一、多喝水。
喝水可以促进身体代谢与排泄，从而起到清理身体垃圾的作用。
二、多吃蔬菜。
蔬菜含有的膳食纤维对于肠道排出垃圾毒素很重要，而肠道的健康状况直接影响到血液质量。
三、发汗。
可以运动、泡脚、汗蒸等，促进身体发汗，帮助血液排出垃圾毒素。
四、管理好入口。
少吃垃圾食品、尽可能少地服用药物。因为身体血液就像是游泳池的水，不仅要注重排泄，更要注重入水口的清洁。不要不断地给自己的身体投垃圾。
五、心情愉悦。
心情愉悦放松对于身体一个系统的工作非常重要，工作效率高，肝脏肾脏才能更好地发挥代谢排泄的功能。
祝健康。
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第1个回答 2020-10-26
血液中有毒素，就是指血液中含有人体产生的各种代谢废物，包括尿素氮、肌酐、二氧化碳、尿素等等。对于血液中这些毒素，血液最常用的排毒方法就是通过肾脏排泄。因为肾脏是人体最主要的排泄器官，血液经过肾小球过滤后，可以把血液中大部分毒素过滤到原尿当中，然后经过肾小管的重吸收，最终形成了尿液排出体外。所以，如果是一个人的肾功能发生的病变，这样血液中很多的毒素就无法及时的排出，就会导致血清中尿素氮、肌酐的浓度升高，临床上叫做尿毒症。所以，肾脏是主要的排泄毒素的器官。同时人体还可以通过皮肤、肠道等把代谢废物排出体外，比如通过皮肤可以排除部分尿素以及钠离子、氯离子等等，通过肠道也可以排除部分的尿素氮。
多喝水，保持大小便正常，勤排尿，多运动出汗，帮助毒素加快排出。饮食清淡易消化，避免进食火锅、麻辣烫等辛辣食物，多吃些绿色蔬菜，如芹菜、西兰花等，多吃富含膳食纤维的水果，促进胃肠蠕动。
多喝水，多运动，晚上临睡前泡泡脚，多出汗，帮助毒素通过汗液排出。饮食清淡易消化，多吃点青菜、西兰花、萝卜等绿色蔬菜，避免辛辣油腻食物。改变不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜。
多喝水，保持大小便正常，勤排尿，多运动出汗，帮助毒素加快排出。饮食清淡易消化，避免进食火锅、麻辣烫等辛辣食物，多吃些绿色蔬菜，如芹菜、西兰花等，多吃富含膳食纤维的水果，促进胃肠蠕动。
多喝水，多运动，晚上临睡前泡泡脚，多出汗，帮助毒素通过汗液排出。饮食清淡易消化，多吃点青菜、西兰花、萝卜等绿色蔬菜，避免辛辣油腻食物。改变不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜。
第2个回答 2020-10-26
要想清除血液里的毒素和垃圾，有三种有效途径：第一种通过皮肤排出，通过运动，比如健身，瑜伽等，运动后人体会大量出汗，通过汗液把人体内血液中的毒素排出。第二种途径就是通过肾脏排泄，适当的多饮水，增加尿量，通过尿液把血液中的毒素和垃圾排出。第三就是通过饮食，可以多吃一些黑木耳，芦荟等促进胃肠道蠕动的食物，也可以把血液中的毒素排出一部分。
体内毒素一旦累计了太多，就会从我们的皮肤上反应出现，特别是脸部。有很多女性朋友很苦恼自己的脸上长了很大痘痘，不知道是为什么，但其实这一种现象很多时候就是因为体内的毒素太多的，所以怎么排出体内的毒素是重中之重，只有彻底地排出，才能够让我们重新换发光彩。
如果是在排除肝脏的毒素，那么首先为大家推荐的就是枸杞子。之所以枸杞子具有这个的功效是因为它能够提升我们肝脏的耐受性。大家除了要彻底地排毒之外，还应该要重视提升肝脏抵抗毒素的能力。另外，大家在食用的时候最好要咀嚼，每天都要坚持吃，这样才可以起到一个更好的效果。与此同时，大家也可以多吃一些青色的食物，这一些食物能够起到一个通达肝气、疏肝解郁的功效，推荐大家可以多吃青皮橘子，又或者是柠檬，连皮榨成汁直接饮下就可以了。
如果是要帮心脏排毒，那么则是向大家推莲子芯。虽然说莲子芯的味道很苦，但是我们大家应该都知道良药苦口利于病，食用莲子芯能够发散心火。虽然莲子芯是偏寒性的一种食物，但是一般的情况下是不会伤害到机体的阳气的。建议大家可以用莲子芯来泡茶，也可以加入适量的竹叶，又或者是生甘草，这样做可以有效地增强莲子芯的排毒功效。大家也可以在平时的生活当中多煮点绿豆汤喝，绿豆利尿、清热，所以也是能够排出心脏的毒素的。
如果是要排除肺部的毒素，那么可以试试看百合汤。不过值得注意的是，大家在熬制的时候，千万不要一下子煮太久的时间。百合汤排毒的能力也是非常不错的，它能够起到一个非常理想的养肺、滋阴的作用。因此同时，也推荐大家可以多吃黑木耳，这是因为黑木耳这一种食物当中含有非常丰富的植物胶质，而植物胶质则是很强的吸附力，所以能够清肺。
掌握排出体内毒素的方法是非常有必要的。只要将体内地毒素排清了，才能够让机体继续正常地运行。体内的毒素一旦推积太多，就会使得器官和系统无法协调，处于失衡的状态。有的人可能会认为排便就可以了，但是单纯靠排便是无法排干净的，所以必须要依靠外力来解决这个问题
体内毒素一旦累计了太多，就会从我们的皮肤上反应出现，特别是脸部。有很多女性朋友很苦恼自己的脸上长了很大痘痘，不知道是为什么，但其实这一种现象很多时候就是因为体内的毒素太多的，所以怎么排出体内的毒素是重中之重，只有彻底地排出，才能够让我们重新换发光彩。
如果是在排除肝脏的毒素，那么首先为大家推荐的就是枸杞子。之所以枸杞子具有这个的功效是因为它能够提升我们肝脏的耐受性。大家除了要彻底地排毒之外，还应该要重视提升肝脏抵抗毒素的能力。另外，大家在食用的时候最好要咀嚼，每天都要坚持吃，这样才可以起到一个更好的效果。与此同时，大家也可以多吃一些青色的食物，这一些食物能够起到一个通达肝气、疏肝解郁的功效，推荐大家可以多吃青皮橘子，又或者是柠檬，连皮榨成汁直接饮下就可以了。
如果是要帮心脏排毒，那么则是向大家推莲子芯。虽然说莲子芯的味道很苦，但是我们大家应该都知道良药苦口利于病，食用莲子芯能够发散心火。虽然莲子芯是偏寒性的一种食物，但是一般的情况下是不会伤害到机体的阳气的。建议大家可以用莲子芯来泡茶，也可以加入适量的竹叶，又或者是生甘草，这样做可以有效地增强莲子芯的排毒功效。大家也可以在平时的生活当中多煮点绿豆汤喝，绿豆利尿、清热，所以也是能够排出心脏的毒素的。
如果是要排除肺部的毒素，那么可以试试看百合汤。不过值得注意的是，大家在熬制的时候，千万不要一下子煮太久的时间。百合汤排毒的能力也是非常不错的，它能够起到一个非常理想的养肺、滋阴的作用。因此同时，也推荐大家可以多吃黑木耳，这是因为黑木耳这一种食物当中含有非常丰富的植物胶质，而植物胶质则是很强的吸附力，所以能够清肺。
掌握排出体内毒素的方法是非常有必要的。只要将体内地毒素排清了，才能够让机体继续正常地运行。体内的毒素一旦推积太多，就会使得器官和系统无法协调，处于失衡的状态。有的人可能会认为排便就可以了，但是单纯靠排便是无法排干净的，所以必须要依靠外力来解决这个问题
第3个回答 2023-09-19
当血液里存在毒素时，我们可以采取一些方法来帮助排出这些毒素。可以通过改变饮食习惯来促进排毒。增加蔬菜、水果和纤维含量高的食物摄入可以提供足够的营养和纤维，促进肠道蠕动，从而帮助排出体内的废物和毒素。
保持足够的水分摄入也是非常重要的。水是身体中必需的物质，饮水能够稀释血液中的有害物质，并通过尿液和汗液排出体外。因此，每天建议饮用足够的水，保持身体的水平衡。
适度运动也是有效促进血液中毒素排出的方法之一。运动能够提高心率和新陈代谢，增加血液循环和氧气供应，有助于淋巴系统清除废物和毒素。定期进行适度强度的有氧运动（如慢跑、游泳）或体育锻炼（如瑜伽、普拉提）都可以起到促进排毒的作用。
除了调整饮食和运动，我们还可以考虑一些其他方法来帮助排毒。例如，可以通过中药调理来改善身体的整体代谢功能，促进毒素的代谢和排出。一些传统的排毒疗法，如蒸桑拿、足浴和艾灸等，也可以通过加速血液循环和汗液排出来达到排毒的效果。
保持良好的生活习惯也是非常重要的。避免吸烟、酗酒和过度使用药物等不良习惯可以减少有害物质对身体的负担，确保身体能够更好地排毒。
通过改变饮食习惯、保持足够水分摄入、进行适度运动、尝试中药调理和采取其他合适的排毒方法，我们可以帮助身体排出血液中的毒素。请谨记，这些方法应根据个人情况选择适合自己的方式，并在专业医生或营养师的指导下进行。
保持足够的水分摄入也是非常重要的。水是身体中必需的物质，饮水能够稀释血液中的有害物质，并通过尿液和汗液排出体外。因此，每天建议饮用足够的水，保持身体的水平衡。
适度运动也是有效促进血液中毒素排出的方法之一。运动能够提高心率和新陈代谢，增加血液循环和氧气供应，有助于淋巴系统清除废物和毒素。定期进行适度强度的有氧运动（如慢跑、游泳）或体育锻炼（如瑜伽、普拉提）都可以起到促进排毒的作用。
除了调整饮食和运动，我们还可以考虑一些其他方法来帮助排毒。例如，可以通过中药调理来改善身体的整体代谢功能，促进毒素的代谢和排出。一些传统的排毒疗法，如蒸桑拿、足浴和艾灸等，也可以通过加速血液循环和汗液排出来达到排毒的效果。
保持良好的生活习惯也是非常重要的。避免吸烟、酗酒和过度使用药物等不良习惯可以减少有害物质对身体的负担，确保身体能够更好地排毒。
通过改变饮食习惯、保持足够水分摄入、进行适度运动、尝试中药调理和采取其他合适的排毒方法，我们可以帮助身体排出血液中的毒素。请谨记，这些方法应根据个人情况选择适合自己的方式，并在专业医生或营养师的指导下进行。
第4个回答 2020-10-26
肾脏排毒、肝脏排毒、肺部排毒...很多人都十分注重身体的排毒工作，但是你是否知道，其实身体还有一个隐藏的毒素血液。血液中出现杂质，会让你变得不健康，还会加速身体衰老!如何给血液排毒?这10种清血食物可以帮你忙。想要更年轻，不晚睡、不暴饮暴食、注意护理皮肤，这样就够了吧?嗨，除此之外你好像忘记为血液做“大扫除”了吧!
你的血液健康吗?
请在符合你身体特质的选项上打勾，了解一下你的血液健康状态吧!
体重超重，每天大部分时间都是坐姿
喜欢暴饮暴食，运动时间很少，因为忙
零食是你的最爱，肉食爱好者，少吃蔬菜
有糖尿病、高血压的家族史，没时间吃早餐
吸烟一族，工作日经常加班
月经极其不正常，口味重
晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食
对号入座：
4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。
5～9项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们的建议!
10项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会加速自己的衰老哦!
10大清血食物，轻松扫除血液杂质
1绿茶
血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
这样吃：
一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
2青鱼片
血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
这样吃：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。
3黑豆
血液循环催化剂
这样吃：将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
4裙带菜
血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
这样吃：将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。
5猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
这样吃：将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
6青椒
防止血液凝固，气血畅通无阻
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
这样吃：青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。
7卷心菜
皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
这样吃：异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法，每日2〜3片为佳。另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳，还具有更好的清血作用呢!
8大蒜
最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。
这样吃：如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜素就要大大的浪费了，不妨跟我们一起，用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处2〜3个月，就可以直接食用了!每天1〜3片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。
9荞麦面
强韧血管，身体更结实!
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
这样吃：将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下，备用，这样可以保持蔬菜的营养成分;再将荞麦面放入清水中煮熟;将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒，加入盐、鸡粉、老抽调味，放入面条，淋上香油拌匀即可。
10蜂胶
提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
这样吃：不妨选择蜂胶精华液，并用水稀释后直接饮用，或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用，吸收效果也相当好。
这些血液传说，是真的吗?
懂得如何清理血液、保护血管实属必要，但是如果你在一些生活细节中存在健康误区，那么为血液“扫除”的效率就大打折扣了!
运动越多，血液越健康?
血液健康的确与运动有着密不可分的关系。但是，剧烈运动容易给心脏供血带来负担，所以运动量不大、易执行的小运动是你不错的选择，
你的血液健康吗?
请在符合你身体特质的选项上打勾，了解一下你的血液健康状态吧!
体重超重，每天大部分时间都是坐姿
喜欢暴饮暴食，运动时间很少，因为忙
零食是你的最爱，肉食爱好者，少吃蔬菜
有糖尿病、高血压的家族史，没时间吃早餐
吸烟一族，工作日经常加班
月经极其不正常，口味重
晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食
对号入座：
4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。
5～9项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们的建议!
10项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会加速自己的衰老哦!
10大清血食物，轻松扫除血液杂质
1绿茶
血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
这样吃：
一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
2青鱼片
血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
这样吃：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。
3黑豆
血液循环催化剂
这样吃：将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
4裙带菜
血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
这样吃：将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。
5猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
这样吃：将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
6青椒
防止血液凝固，气血畅通无阻
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
这样吃：青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。
7卷心菜
皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
这样吃：异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法，每日2〜3片为佳。另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳，还具有更好的清血作用呢!
8大蒜
最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。
这样吃：如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜素就要大大的浪费了，不妨跟我们一起，用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处2〜3个月，就可以直接食用了!每天1〜3片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。
9荞麦面
强韧血管，身体更结实!
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
这样吃：将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下，备用，这样可以保持蔬菜的营养成分;再将荞麦面放入清水中煮熟;将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒，加入盐、鸡粉、老抽调味，放入面条，淋上香油拌匀即可。
10蜂胶
提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
这样吃：不妨选择蜂胶精华液，并用水稀释后直接饮用，或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用，吸收效果也相当好。
这些血液传说，是真的吗?
懂得如何清理血液、保护血管实属必要，但是如果你在一些生活细节中存在健康误区，那么为血液“扫除”的效率就大打折扣了!
运动越多，血液越健康?
血液健康的确与运动有着密不可分的关系。但是，剧烈运动容易给心脏供血带来负担，所以运动量不大、易执行的小运动是你不错的选择，
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