腰部的最好锻炼方法

如题所述

您好，
训练腰腹肌的锻炼方法一般有一下几种。
经典的组合训练。

1、
硬拉

2、
羚羊挺身

3、
平板支撑
等一些训练方案，
如以上对您有帮助，
谢谢采纳。

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第1个回答 2019-11-22

1
每天早晨跑步3000米,
2
做直立-下蹲50个.
3
做仰卧起20个.

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