白发是由头发髓质和皮质中黑色素减少或空气填充引起的。正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头供给充足的营养,黑色素颗粒合成顺畅。如果黑色素颗粒在毛乳头跟毛球的组合的时候出现故障,或者由于某些因素不能被输送到头发中,从而减少和消失毛髓质和皮质中的黑色素颗粒时,就会出现白发。
还有一种情况,白发更常见,这与身体健康有关,并有一定的遗传倾向。这是因为一些日常饮食习惯也会导致白发增多。除了合理的饮食,必要时可以用中药进行调理。当然,除了药物,我们还需要在生活中配合健康合理的饮食和情绪。
我们必须保持乐观,避免过度的精神刺激,因为开朗的情绪是防止过早白发的关键。其次,合理的饮食与头发健康密切相关。所以记得要注意自我调节,调整你的情绪,睡觉,试着保持快乐,不要太累,多注意休息,等等。坚持体育锻炼,增强体质。
平时多吃新鲜蔬菜,饮食要清淡多样,不能挑食,平衡体内营养,从而达到食疗预防白发的效果。注重食品质量,多吃富含优质蛋白质等有价值的食物,选择鱼类跟奶还有动物肝肾、黑芝麻、新鲜蔬菜和水果。按摩头皮可以促进血液循环,改善头部营养供应。用梳子梳头,或者用手掌和手指揉头发,每天早晚各一次,每次1-2分钟。