人到中年，记忆力逐渐衰退，有哪些健脑的方法？

Question

如题所述

Answer 1

每个人从出生下来就开始慢慢变老，老变老是每个人要面对的问题，除了皱纹，白头发，也有很多人逐渐记忆衰退，总是忘掉一些东西，甚至刚做过的事情就会忘掉，逐渐形成健忘，更重要的是，有些中年人还在为孩子工作，记忆力衰退变成了工作的阻碍，那么有什么健脑的方法吗？我来告诉大家几招。

大家可以多玩一些训练反应的游戏，游戏还可以放松大脑，也是人们都比较喜欢的东西，虽然反应能力和记忆能力不相关，但是都可以对脑部有比较好的影响。记忆力与反应力也是有着藕断丝连的关系。

然后就是多多回忆回忆以往的事情，唤醒脑细胞，俗话说刀不磨要生锈，脑子也是这样的，多使用它，运转的也就越快，记忆力也就好起来了。

多补充蛋白质，保持均衡的营养，脑部的记忆，也就是脑部需要劳动，劳动就需要很多营养，营养不够，记忆力也会慢慢衰退。

保持良好的睡眠一个良好的状态，对记忆力有很关键的作用，没有睡好，脑部也就很难记住东西。

还有就是每次要记忆东西时，注意力要集中，准确的选择记忆对象，有方法的去记忆，比如说理解记忆，或者只记忆那些有代表性的。

及时回忆一下自己之前记的东西，经常回忆，不断学习，也是每个学生常常用到的方法。

Answer 2

人到中年之后要多运动，是一些干果之类的煎熬，还可以打打桥牌，打打门球儿。

Answer 3

到了中年以后都会变得迟钝，还是多吃一些核桃，核桃，毕竟可以健脑。

Answer 4

多读书，刻意的去练习记忆，并且多吃一些核桃。

Answer 5

平常多玩一些益智类的游戏，多活动手指，多吃一些坚果。