如果肠胃里面总是出现胀胀的感觉，引起消化不良的症状类型，要及时关注一些相应的原因，做好有效的调节准备，不要让这些症状越加严重。因为肠胃对我们的身体有非常重要的意义，如果肠胃经常出现不适的感觉，会影响人们的消化功能，营养吸收消化的效率将会大大下降，人体没有办法有足够的营养吸收，对身体的危害是比较大的，所以要谨慎做好防护调理工作。那么哪些调理方法可以减少肠胃肿胀的感觉？
1、平时要重视饮食的护理，不要再继续吃垃圾食品、辛辣食物和重口味食物。
很多人平时有吃垃圾食品的习惯，基本每一个冰箱里面都放了大量的零食、薯条、炸鸡、油条等等，这其实都很容易导致消化不良或者是肠胃胀疼的表现。所以平时要注意少吃这些食物，以免对身体带来沉重的负担。
2、熬制酸萝卜汤或者是胡萝卜汤、山楂水等等，促进肠胃的吸收，增强肠胃蠕动。
如果出现消化不良的症状，可以吃一点酸性的食物，比如酸辣胡萝卜汤，有利于让肠胃蠕动功能变得更强，减少肠胃吸收障碍的问题。但平时也要多关心饮食结构，不能继续吃太多有害的食物。
3、吃完饭之后，可以适当活动5~10分钟左右，促进肠胃的消化。
有很多人平时在吃完饭之后，就躺在床上一动不动，这其实会影响肠胃的蠕动功能，导致消化吸收的效率大大下降。这时不妨在吃完饭之后，到户外活动一下，大概5分钟，让肠胃有更好的蠕动。
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