第1个回答 2018-08-03
建议平时多运动，注意生活规律，不宜熬夜，早睡早起。饮食多样化保证营养均衡，适当运动增强体质很重要，多吃水果蔬菜，注意饮食均衡，适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。
也可以吃灵芝一类的，可显著提高机体的免疫功能，增强自身的抗病能力。但是建议选择破bi灵zhi孢子粉，灵zhi孢子是ling芝在发育后期释放出来的种子，凝聚了灵zhi全株的精华，其作用是灵zhi子实体的75倍.但是要选择高质量的，建议首先是要具有蓝帽子标识，然后就是纯孢子粉为原料，最后就是灵zhi三萜含量一定得高！之前在我们成都这边的良元就mai过一个叫利华御草的，灵zhi三萜的含量还很高！