13岁的女生要做什么运动才能长高？

个人有点懒，一周去跑一次800米能不能长高？最主要的是我想瘦腿，同时长高。怎么办？

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推荐答案 2013-11-16

瘦腿还要长高的话跳舞是最合适不过的了没事压压腿能瘦腿还能矫正腿形长长高

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第1个回答 2013-11-16

具体的怎么样锻炼不好说，但是一周一次肯定是没什么效果的，想通过锻炼带到目的是需要长期坚持的本回答被提问者采纳

第2个回答 2013-11-16

吃完午饭晚饭直立贴在墙上半小时

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女生长个子做什么运动答：1、悬垂摆动。利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，身体前后摆动，幅度不要过大。身体尽量松弛下垂，保持20秒。2、跳起摸高。在助跑的情况下起跳或原地起跳，尽可能接触高处的物体。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是树枝或篮球筐。

15岁女生身高,只有158cm,怎样才能再长高?答：1. 悬垂摆动：利用单杠或门框，高度以身体能够悬垂在杠上，脚趾刚能接触地面为宜。双手握杠，间距略宽于肩，两脚并拢，身体前后摆动，幅度不宜过大，时间也不宜过长。建议每天早晨进行，每次悬垂保持20秒钟，男性可做10-15次，女性则做2-6次。2. 跳起摸高：设置一定高度的物体，如树枝、篮球筐或天...

女生做什么运动最容易长高?答：有助于长高的运动不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。想长高还是应该从安全健康的角度考虑，合理的饮食和运动才能帮助人体健康长高。1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要...

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