可以的,练太极拳不在于多,在于精。真正练太极拳首先练基本功,练内三合,就是用心意和内力打太极拳,然后再去练外三合,外三合是形,要求打拳时做到肩胯相随,肘膝相随,手脚相随。按照这个顺序做,一开始就带着气,气是养生的,如果打太极拳不带气,锻炼的效果差。
这方面的资料:中国太极拳网,网页的左上方就是;蒙东武术交流平台A,主要是视频也有文字资料;还可以在网页搜索栏输入“怎样打好太极拳”等。
另外,在练太极拳同时多看些太极拳谱图,直接打开“24式简化太极拳谱图”即可显示出来。
追问解释一下嘛,外三合、内三合如何练?谢谢
追答可以上网查,把太极拳的外三合和内三合输入网页上就可以查到。学太极拳可以在电脑上打开中国太极拳网,网页的开头就有怎样学习太极拳的资料。
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