我经常去健身房，想长点肌肉，应该多吃些什么食物？希望详细些，不是明白人就别来误导了，谢谢

Question

如题所述

Answer 1

蛋白粉，他们说很有用，多喝牛奶追问

我希望吃一些健康的食物，不是一些其他掺了化学药品的东西，除了牛奶还有什么其他的东西吗

追答

牛肉

追问

只有牛奶和牛肉么

追答

还有鸡蛋,水，橄榄油，咖啡，酸奶，三文鱼，杏仁

最重要是多锻炼

Answer 2

吃点增肌粉，追问

额你说得对，不过我希望吃一些健康的食物，不是一些其他掺了化学药品的东西

追答

吃粗纤维

Answer 3

吃安利的蛋白粉

Answer 4

鸡肉，不是一整只鸡，应该是鸡腿，牛肉，

Answer 5

酱油