运动过度导致腿软，该怎么办

Question

我是一名高三的体育生，昨天下午自己训练，负重着做了几组蛙跳，一直做到腿软快站不稳了，本来以为睡一觉就好了，可是今天早晨起来的时候还是腿软，使不上力，我该怎么办？现在连正常的训练都跟不上了，急急急

Answer 1

锻炼要循序渐进，运动后注意放松。