运动时，大腿内侧背着筋了

Question

连走路都是痛的，怎么办才好？

Answer 1

是大腿肌肉拉伤吗？
若很严重，请去医院就诊。
几点建议，希望有所帮助：
1 多给自己些休息时间（不管是肌肉的损伤或是增长都是在夜间，你不知不觉时，身体便开始自我修复），一般肌肉拉伤要一周左右时间恢复，请有点耐心。
2 可敷些药膏，减少疼痛。
3 待受伤处彻底恢复后，可做些简单拉伸，注意循序渐进。
4 伤后恢复训练不可操之过急，应从较轻松的动作练起，如快走，慢跑，辅助深度（双手扶着固定的物体），应结合大腿内侧拉伸练习。
5 恢复期间可适量增加蛋白质（瘦肉，鱼，牛奶）与维生素（新鲜蔬菜）的摄入。
6 我有个不错的习惯推荐给你，很简单，笔 + 本子，把你的训练记录下来，这样日后你就能发现你的训练还存在哪些不足（动作是否规范，组间休息是否充分），最重要的是，若你足够细心，你可以自己找出避免受伤的方法。那样你今后便可以帮助其他受伤的 “幸运儿 ”（我认为受伤是一次宝贵的经历，他可以避免下一次更大的伤害）。
总之，希望你的大腿早日康复。