汗蒸后可以走很长路吗

Question

汗蒸后可以走很长路吗

Answer 1

汗蒸后不易走很长路，汗蒸通过宣发肺气、调畅营卫、开泄腠理等方法，让潜伏在体表的外感六淫之邪(即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪)随汗而出。

一、汗蒸时注意事项：

 

1、初次汗蒸时间不宜过长。建议只能在房内停留10分钟左右。

 

2、特殊女性人群不宜汗蒸。如经期妇女最好避免汗蒸。

 

3、肾脏功能不全的人不宜汗蒸。汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因此，肾脏功能不全的人不宜过量汗蒸。

 

4、此外，有高血压、心脏病既往病史的患者不宜汗蒸。

 

5、汗蒸的最佳时间。汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内，时间不宜过长，时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。

 

二、汗蒸后注意事项：

 

1、及时补充水分：在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水。

 

2、汗蒸过后，别擦去身体上的汗水。汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，让其慢慢被皮肤吸收。

 

3、汗蒸后应休息一段时间。汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒。

 

4、汗蒸后六个小时内不适合淋浴。。