我情商很低,易怒,感觉无法融入社会!我该怎么办!人事关系完全无法处理!没有女朋友!财富全给你们!

如题所述

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如何才能提高自己的情商?

2014-06-07  |  yagi1  |  

转藏(173)

  为什么要提高情商?为了让别人说你好?为了控制别人,从而得到自己想要的结果?并非如此。高情商的人应该是有能力和这个世界达成双赢的人。前者迁就别人、委屈自己,后者演戏骗人,做违心的事,这些都不是高情商的表现。还有哪些是被人们误解为高情商的表现呢?

判断高情商的3个常见误区

误区一:觉得老油条是高情商

职场里有不少老油条,典型特征是:揣摩人心、理解政治能力强。知道对什么人说什么话。做事精明。

这种类型的人,通常和高情商划不上等号。但不少应该算是中等。

真正的高情商具有辐射正能量的能力,而他们缺乏辐射正能量的能力。

跟大多数老油条相处,你会觉得世界更美好了吗?

如果没有任何利益的目的,你会单纯的希望和他们待下去吗?

误区二:觉得高情商就是善于隐藏情绪

有一种类型的人,喜怒不形于色。

这只能部分说明:对方有部分掌控情绪的能力。至少能不让它表现出来。

事实上,高情商的人往往善于表达自己的情绪。一个能够将情绪表达出来的人,通常会更加健康。

很多心理问题,就是由于不能表达和宣泄情绪造成的。

当然,我们所看到的高情商的人,表达出来的情绪,大多是正面的。这主要是因为本身内心情绪,大多数积极的。

而对于负面的部分,他们也更有能力去掌控,选择表达的方式和场合。

有趣的是,低情商的人,更倾向于隐藏自己的情绪(但是他们缺乏控制能力)。部分原因是,表达情绪会暴露自己的弱点,会让人感到缺乏安全感。

误区三:觉得经常忍气吞声就是高情商

在调查关于高情商的案例是,有人提到:“一个下属,老板经常骂他,都能忍住。”

这是一种控制情绪的能力。

但和高情商差的太远。

除了一些特殊情况,高情商的人,很少会遭遇需要“忍气吞声”的场景。

① 高情商的人,常常能够将对方的情绪引导到正面,降低了直接冲突的概念。

比如,你看到一个态度不卑不亢的人,很多话就可能难于说出口。你看到一个很热情的人,本来心里的郁闷,也就少了很多。

这就像武林高手的首要标准,不是能挨打(尽管挨打是一个基本功),而是别人很难打到他。

② 高情商的人,更善于掌握自己的情绪,不受对方的影响。别人骂你不等于你要生气。注意,这是指心情没受负面影响;而不是受了负面影响,隐藏起来。

③ 高情商的人选择面广,所以发现不对胃口的,他们更容易选择躲开。

问:那么,高情商应该具备哪些条件?

答:真正的高情商,简而言之,应该具备以下四项基本条件:

1. 具有正确解读他人情绪和意图的能力

2. 具有有效掌控自身情绪的能力(能够表达积极情绪,不容易产生消极情绪,能够掌控已产生的消极情绪,选择合适的方式和场合来表达)

3. 具有对他人情绪产生积极影响的能力

4. 具有关注他人情绪的长期意愿和稳定的习惯

不具备这四项基本条件的话,会发生些什么?

□ 因为无法正确解读他人情绪和意图,所以当别人的一些无心举动让他们感到不适时,通常他们会更愿意相信这是恶意的,因此经常感到被他人伤害。

□ 因为不能有效掌控自身的情绪,因此当感到被伤害时,容易直接表露负面情绪和意见,直接伤害人际关系。又因为无法正确解读他人情绪和意图,所以感到被伤害的机会会比一般人更多,他们亲手伤害人际关系的频率也比一般人更高。

□ 即使没有感到被伤害时,还是喜欢指责和打击他人。因为当他们不具有正确解读他人情绪和意图的能力时,就会让一个人很难理解周围的人,从而产生排斥心理,又因为不具有对他人情绪产生积极影响的能力,所以也无法对一些自己无法理解的人带来积极的影响。这容易导致朋友类型单一化。

□ 由于不能敏感地觉察别人的情绪和意图,所以不但容易被伤害,而且讲话做事容易下意识地伤及别人的感受。再加上不具有对他人情绪产生积极影响的能力,所以容易好心办坏事,然后又因为不能敏感地觉察别人的情绪和意图,所以连好心办了坏事,都意识不到自己的错误。他们经常会说“这是为了你好”,觉得只要自己的出发点是好意,就值得好的反馈,而不能意识到自己的好意和行为是两码事,不能意识到自己的行为对别人造成了那些具体的不良影响。

□ 由于不具有有效掌控自身情绪的能力,所以经常发散出推卸责任、抱怨、绝望等负面情绪,有时你会觉得,和他们在一起,情绪常常会变差,这也是因为他们没有给你带来积极影响,也没有意识到给你带来了消极影响(没有关注、解读你的情绪)的缘故。

□ 由于他们不是很能理解和自己不一样的人,所以朋友类型比较单一,又因为不太能持续地关注一个朋友,也不太能正确解读他人情绪和意图,所以有了朋友也不容易维持住,所以圈子小。

□ 因为知道自己情商低,朋友少,所以在亲近关系中,容易表现出过度依赖的特征,但是过度依赖又容易吓退朋友,所以圈
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2015-11-07
1、找一个榜样,时刻提醒自己要向自己的榜样学习。
2、克制自己发脾气的次数,尽量去克制 ,因为发一次脾气,不但会让别人难堪,更会让自己乱了头绪。
3、人事关系无法处理,也要学着慢慢处理,从每天做好一件事开始,哪怕是很小的事情也行,慢慢的就能做好很多件事情了。
4、学着有礼貌问候和自己擦肩而过的熟人,慢慢培养自己的人际关系。
第2个回答  2015-11-07
有的人一辈子也悟不出一个道理,更不要说年轻时候了,就是:别人的快乐与悲哀,与你自己无关。不要让别人掌握你的快乐,这是人生幸福的钥匙!如果是我,看到别人衣着时尚、炫耀跑车,我就去当作欣赏风景,这样,好看的东西看到了,我还剩心悦目了。你之所以厌恶他们,是一种嫉妒。嫉妒非常伤人,而且很愚蠢。为什么说嫉妒很愚蠢,因为你这么年轻,没有看到凡事都是有得失的,谁生活都不容易。你看到什么宝马名车、什么珠光宝气,背后的艰辛、委屈、甚至耻辱你没有看到。不要以为他们得到那些很容易。即使是富家公子,也要付出代价,什么代价?比如有钱人就缺乏安全感,有钱人就缺乏真朋友。等等。你厌恶这些东西,恰恰说明你对它们的向往,这也很愚蠢。为什么很愚蠢,这些都是身外之物,钱财名利,都是身外之物。我今年38岁了,经历丰富,从中国到美国,也念了研究生,现在硅谷一个公司当经理,我实话跟你说,世间种种,过眼云烟而已。人不论穷富,都可以快乐,也都可以痛苦,所区别的是心态。心态正了,穷有穷乐、富有富乐;心态不正,穷也苦,富也苦。我看到的太多了。我举一个最近的例子,我回国去北京,发现当地同学一个个愁眉苦脸,他们平均收入在三四十万,即使在北京,根据统计结果,怎么也是前10%、5%吧,可是他们言谈之中老是在谈钱。你们那么有钱了还谈什么钱啊?我就问,他们说,因为比我们钱多的人有的是。你看,人这么活一辈子,不仅没出息,而且很可怜。不要学这些孙子。追答

吃药没什么用的。
1、首先不要觉得自己得了什么心理疾病,这几年由于媒体得宣传好多人动辄就说自己得了抑郁症、强迫症等等等等,完全是无稽之谈,我见过真正得了心理疾病的患者,那种状态是常人无法想象的。某些演员动辄就说自己压力大,抑郁症了,简直无聊至极。
2、对你来说,不要觉得自己得病了,我感觉你只是不善于和他人交流,没严重到非要看心理医生的地步,而且现在国内真正过硬的心理医生也是少的可怜。
3、从你的描述看,你的家庭环境导致你从小比较自我,自闭,长大了也很难自己改变这种状态。我觉得要改变你目前的这种状态的话,自己的心态一定要改变,不要抱着交流的目的去和他人交流。学会热爱生活,热爱他人,这样,你才真正有交流的渴望(从你的描述看,你现在想和别人交流似乎只是为了自己的生存,本质上说还是为了你自己,这种过于自我的心态是不可能让你和别人有真正的交流的)。
4、看看专业的心理医生也是不错的选择,不知道你在哪里生活,如果是小城市的话,比较麻烦,不过可以买些心理杂志。上面有很多专家的治疗案例,如果你对哪位感兴趣,可以通过电话咨询的。

第3个回答  2015-11-07
真诚待人,尊重自己和你周围的人,认真做好自己力所能及的事。你可以让自己的生活简单、平凡,如果不甘心,就追求完美。做人自信真诚
第4个回答  2015-11-07
既然如此,那只能多学习,多看书,从改变自己开始。