孩子学业压力大睡眠严重不足，该怎么破？

Question

如题所述

Answer 1

孩子因为学业压力大而导致睡眠严重不足，要解决这样的问题，家长需要帮助孩子去合理规划学习的时间，另外也要帮助孩子去养成早睡早起的良好生活习惯。

解决孩子因为学业压力大而导致睡眠严重不足的方法

1、了解孩子的学习情况和进度

首先家长应该要去主动了解一下孩子的学习情况，这样才能够掌握孩子学习压力大的原因，有的孩子之所以会感觉到学历压力很大，主要是因为上课的时候没有认真听讲，课后又没有及时复习，作业又没有按时完成，导致学习成绩下降，因此学业的压力也就会越来越大，因此便会影响到睡眠。

2、帮助孩子去合理规划各科目的学习时间

家长要让孩子学会去管理好自己的学习时间，做好时间方面的管理和规划，要引导孩子去合理分配各科目的学习时间，要让孩子懂得劳逸结合，不应该把所有的时间都放在学习上，有时候也应该要抽出一些时间让自己放松下来，多进行一些体育运动，这样也能够缓解学习上的压力，也能够提高自身的身体素质，从而促进睡眠质量的提高。

3、让孩子养成良好的生活习惯

又的孩子之所以在学业方面的压力太大，这主要是因为他们的精力没有放在学习上，总是喜欢玩手机、打游戏，一些不良的习惯浪费了他们很多宝贵的学习时间，因此家长也需要让孩子去纠正一些不好的习惯。

除此之外，家长应该要让孩子不要熬夜学习，要让孩子知道身体健康是比学习更重要的事情，如果因为学习而经常熬夜，拖垮了身体，是不值得的事情。

为了帮助缓解孩子学习上的压力，家长也应该要静下心来跟孩子沟通，了解孩子内心的想法和需求，才能够更好地帮助到孩子。

那么对此，大家是怎么认为的呢？欢迎发表看法，我们一起学习和交流。

Answer 2

孩子由于学习压力太大，导致睡眠不足，反而会影响学习成绩。家长应该调整孩子的学习习惯。让孩子适当的放松。

Answer 3

不要给孩子太大的压力，要让孩子舒缓自己的精神，可以让孩子听一些音乐，也可以带着孩子一起出门散步。

Answer 4

家长应该去调解孩子的内心，告诉他，找工作是个很不容易的事情，一定要细心慢慢找，不要着急，给予他很大的支持，让他放松，这样就可以了。

Answer 5

在能睡觉的时候就睡觉，像中午适当午睡，或者课间十分钟如果疲惫也可以睡一会休息一下。