现在每个人早上都会设好闹钟，早上太困了，实在是起不了床，有时闹钟响了，还会关掉等下一个闹钟响起，才不情愿的起床。选择闹钟铃声非常的关键了，你早上设的是什么铃声，小鸟的叫声，动感的音乐，还是非常轻松的愉快的，还是喜欢妈妈大吼？
近期俄罗斯专家表示选择错了闹钟除了会影响情绪，还会使我们的身体状况恶化。你有没用试过本来早上心情很好，被家人凶凶的吼起床，导致心情不好，一大早看到谁都想发脾气，影响一整天的工作和心情。
那么应该选择什么样的铃声作为闹钟呢？闹钟应该选择响亮而且充满活力的，有节奏感，听了之后让人的心情非常好，觉得是美好一天的开始。如果比较焦虑的人，可以选择比较平静的音乐旋律。有人说那我选择小鸟叫、高山流水的声音呢，这些声音让人听了很舒服，估计听了之后就更起不了床了，因为这些音乐有催眠的作用，让人睡的更香。
为了能够起床，现在还有很多叫起床的服务，估计是因为声音很好听，可以要求用什么样的语气叫你起床，这刚起床就可以听到 想听的声音，一早上心情就非常的好。就像要是女朋友早上轻轻的呼唤你起床，这一天的是不是能量满满，一天就像打了鸡血一般，估计走路都带飞的。
除了设置好闹钟铃声，晚上也要早上睡觉，调整好作息时间，现在很多人都是晚上舍不得睡，早上起不了床。错过了最佳睡觉的时间，很容易导致失眠，晚上越熬夜越兴奋，早上就起不来了。现在很多年轻人的身体都是超负荷的状态，一个良好的作息习惯非常的重要，有利益我们的身体。
一：错误的闹钟铃声容易破坏情绪强烈的闹钟铃声容易会破坏人的情绪，让人产生焦虑、不安等不良的反应。柔和舒缓、音量恰当的闹钟铃声，可以给人带来一整天的好心情。
清晨时分，当你还在美妙的睡梦之中，突然刺耳的闹钟铃声把你吵醒，相信你一整天的心情都会变得莫名的不安和暴躁。这是因为当一个人还在熟睡之中，正是毫无防备的状态，突然受到外界强烈闹钟铃声的一个刺激，身体会出现过度的应激反应，神经系统会突然变得高度紧张。这种过度的应激反应，很容易对身体造成一些损害，尤其如果是长期处在这种慢性的负面的应激状态里，人就很容易出现一种情绪波动，比如焦虑不安、注意力不集中，易怒急躁，甚至可能会影响夜晚睡眠的质量，这些其实都是强烈闹钟铃声造成的不良反应。
闹钟铃声的选择是特别有讲究的，建议闹钟铃声可以选择节奏比较缓慢，音律比较柔和的音乐，也可以选择鸟叫虫鸣、河水叮咚流淌等模拟大自然的声音，这种铃声不是骤醒紧促的，它不仅可以维护睡眠的质量，还能让人慢慢从熟睡中苏醒过来。在这种情况下的苏醒，人的情绪是特别愉悦的，也是能够特别快恢复能量饱满的一种模式。
闹钟铃声选择正确，闹钟铃声的音量也是特别重要的。不管是什么音乐，如果音量是强烈的，对正在熟睡的人来说，都是刺耳和有害的，而且突然响起的闹钟，会惊吓到正在睡眠状态的人，让人产生紧张和厌倦。建议闹钟铃声可以设置每几分钟响几次，音量由弱转逐渐增强的模式，这是一种模拟自然醒的状态，从这种闹钟中醒过来的人，是特别舒服和愉快的，一整天的情绪都是饱满和充满激情。
