床垫的硬度等级分为1~10级，用S表示，即1≤S≤10。S数值越小，表示床垫越硬；数值越大，表示床垫越软。S在1-3之间，表示硬；S在3-6之间，表示床垫软硬适中；S在6-10之间，表示软。
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈S形生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。
当然，睡过柔软的床也不好，人躺在过软的床上会使脊柱呈弯曲状态，短期内会感到腰酸背痛。长此以往，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
我们有时候睡觉觉得
腰疼，去医院看医生，医生会建议说，睡硬床吧！小伙伴们千万不要误会，这里的硬床，并不是指硬板床，而是指软硬程度适中的床。
如何判断床垫的软硬程度是否合适？
建议大家在买床垫的时候一定要试一下，如果平躺的时候你的臀部、腰部以及颈部三个地方有一定凹陷，躺下时能让脊柱保持在一条直线上的，身体曲线没有往下掉，那这样的床就是合适的。
同时下面几类人群，在选择床垫软硬程度时，需要特别注意：
1. 腰肌损伤者
可以选择睡硬一点儿的床（注意不是硬板床！），这样睡觉时能让腰背肌呈松弛状态，有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时，腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。
2. 儿童
儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，不适合睡软床。在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，时间长了就会出现
脊柱弯曲，使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。
3. 体重较重的人
一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫，而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫，体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。
4. 其他人群
患有脉管炎、
静脉曲张，或身体过于消瘦的人，不适合睡硬床。这类人群身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、
淤血或四肢酸痛、麻木。