洋葱中含有大量有机硫化物,对细菌有一定的抑制作用,大蒜素等植物杀菌素对病原体有杀人作用。但是这些杀菌物质只有人体吃了才会有效果。通过呼吸道或汗腺排出时,会刺激人体这种位置的细胞管壁分泌物质,因此通过祛痰、利尿、出汗、细菌等作用缓解人们的感冒症状。
洋葱中含有一种叫做“橡树皮黄素”的物质,可以阻止体内细胞的变异,调节癌细胞的生长,起到抗癌作用。另外,洋葱中的微量元素硒也是强有力的抗氧化剂,不仅能消除体内自由基,还能提高细胞活力,增强新陈代谢。这几个因素共同作用,具有较强的抗癌功效。洋葱对糖尿病患者的这种功效可以说是福音。研究表明,洋葱中含有与降糖药有效成分相似的有机物,可以制造对人体有利尿作用的被告素,糖尿病患者三餐吃洋葱比较好。
有人认为洋葱的辣味能刺激肠胃,但相反,这种辣味能提高食欲,促进消化,治疗消化不良、食欲不振等症状。洋葱中的一种物质是前列腺素A,它可以扩张血管,降低血粘度,预防血栓形成。另外,促进钠盐的排出,降低血压,预防血管硬化,抑制血脂上升,对血管健康也有好处。洋葱有辣的味道,处理它的时候也要小心。为了不让雪变得辣。但是这种辣味非常有效,因为洋葱的茎和叶中含有一种叫做硫丙烯的油性挥发物。这种物质虽然辣,但有助于抵抗寒冷,防止病毒,提高免疫力。
医学研究和实践证明,生吃蔬菜最大限度地留住了营养,有防癌抗癌和预防多种疾病的神奇作用。在西方饮食中,蔬菜生食的情况相当多见,如洋葱、芹菜、甜椒都是生吃的。因为蔬菜中所含的维生素 C和一些生理活性物质容易在烹调中受到破坏,生吃蔬菜,可以最大限度地吸收这些营养素。