30岁想学习跳舞不晚。
首先舞蹈是不分年龄、不分早晚、更不分高矮胖瘦的，重点是能不能给你带来快乐。
对于零基础的成年人来讲，无非是花费的时间和精力更多一些。舞蹈的种类有很多，建议可以先选择一些成效快，能较快提升舞感、乐感的舞种，如：JAZZ、健身舞、广场舞、现代舞等。
对于跳舞的人来讲，身体的协调性也很重要。成年人骨骼基本已经成型，韧带会有些僵硬，要打开需要一些时间，但整体的协调性可以后天锻炼。
只有自己体验过后才会有更加真实的感觉，保持绿色心情，学就要展示自己的自信，坚持下去，就一定能舞出魅力。
扩展资料
跳舞的好处：
跳舞是一种协调能力锻炼，可提高身体平衡力，减少跌倒概率。配合音乐来跳舞，可刺激脑细胞，让头脑活跃。老人跳舞还可很好地活动全身各关节，增强肌肉和关节间的柔韧度，长期坚持，还能提高心肺功能，预防心脏病。常跳舞，心情好，腰酸背痛更减少。
跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。
参考资料来源：百度百科-舞蹈
参考资料来源：人民网-跳舞让人变得更聪明！大脑喜欢的6种运动
参考资料来源：人民网-经常跳舞不容易老
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