1、保暖,开始穿着是为了保温,热了就脱了。控制好自身的热量,是健身的关键。
2、防止小白乱搭讪,穿着卫衣,不练,真的不是眼尖的看不出来,能从他弯腰背阔肌轮廓看出来,带的帽子能有效减少与人的视线交集,减少别人搭讪!
3、戴帽子不用管发型,因为健身时,头发会导致排汗过快,以至于流到眼睛中,出现刺痛感。
4、防止汗滴下来。健身大佬能随便练到一头汗,穿卫衣就不用擦汗,就是热。
5、对于大佬级别,肌肉大到太明显,别人总是看你,自己也难受。站煎饼摊前面都怕被说是收保护费的。所以更喜欢穿宽松的,再当上视线。
6、因为大佬他们的训练很专注,为了注意力集中,会听音乐,带着卫衣的帽子,还有一个穿卫衣是为了保暖,为了保持肌肉的温度,有更好的训练表现,热了可能会脱,冷了会一直穿着训练。
健身注意事项:
1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。
3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。