按照你描述肠胃的情况,一般情况下,像你这种情况时间比较短。很多的都是自己能够自愈的情况。一般情况下也就是腹泻的情况,自己只要不要吃一些生冷的食物就可以了。注意好饮食方面的问题。这段时间多吃一些比较容易消化的食物。像一些小米粥,面条之类的。还可以多吃点水果和蔬菜之类。注意好营养和食物的搭配的情况,保持好三餐的规律,以清淡的食物为主,减少去吃一些辛辣的食物和油腻的食物,避免了肠胃无法及时吸收营养和消化,加重了腹泻的情况的出现。另外还要更注意这段时间避免睡觉之前进食,反而加重肠胃的压力情况,不利于肠胃的恢复。还有食量方面也要进行一些管理,因为食量过多,让自己的肠胃无法消化,所以就很容易出现腹泻,腹胀,腹痛这些情况出现。这段时间还要保持好休息方面,因为有的时候自己休息不好,长期出现熬夜或者失眠的情况,身体本身就是出一种疲劳的状态。能让免疫力方面有所下降,就很容易出现着凉的情况,像一些想吐,包括腹痛,腹泻情况都会容易出现。及时的调整一下自己的作息习惯和调整好自己的睡眠情况。减少了身体的过度疲劳情况,就算是要出现熬夜,也要及时的补充好睡眠,这样帮助好肠胃的及时恢复。适当的多喝一点热水,能够缓解腹泻,这样也就避免了脱水的情况。自己心理方面也不用去太着急,反而会增加了肠胃方面的不好的情况,要避免了一些情绪的激动和焦虑过度的紧张情况,包括工作,学习方面的压力。保持好情绪和心态方面的稳定。另外还有就是因为天气变化的原因,尤其是夏天和秋天情况出现的比较多,很容易出现肠胃的腹泻和腹痛的情况,这些自己就要注意避免风扇推到自己的腹部,否则很容易会出现肠胃的加重的情况。只要自己注意好,一般情况下时间不会太久的,慢慢的身体就会有效的恢复。