什么食物易消化营养高，不加一滴水，脑子变聪明呢？

Question

如题所述

Answer 1

苹果中带有丰富多彩的锌，能够推动小孩子的成长发育，能够提高记忆力、健脑益智；苹果中的香味道，许多人特别喜欢，苹果中的香味能够清除心理状态压迫感，让情绪更加好；苹果中的磷和铁，有利于健脑益气养血，助眠助神；苹果中富含很多的膳食纤维，能够促进消化，防便秘；此外，苹果中的葡萄糖酸还能够皮肤美白。

苹果不但能直接吃，更能够制成很多甜点，克服了许多小孩子不爱吃苹果的难题。今日共享的苹果鸡蛋饼，又香又软，小孩对这种早饭肯定没有抵抗力，中辣增加营养，添加了生鸡蛋，并且无需放水，作法简易，易于消化，不但合适小孩子吃，并且也适合老年人吃，不空可以吃很甜的饼，能够适当降低糖的加上，早饭不清楚给孩子做啥，一定要试一下这一苹果鸡蛋饼。

苹果鸡蛋饼

需要食物：苹果1个、白砂糖15克、生鸡蛋2个、小麦面粉小半碗、植物油少量；做法：1、苹果公司除掉皮之后切割成细细小傅，越碎就越好，那样煎的情况下，遇热较为匀称，也非常容易熟；2、把切好的苹果公司丁放进一个碗中，添加白砂糖，拌匀，静止不动三十分钟，这样可以把苹果中的水份都腌渍出去，做出来的饼口味更加好；4、添加小半碗小麦面粉，不必一次性所有倒进碗中，要迟缓倒，边倒小麦面粉边拌匀；5、把生鸡蛋添加到碗中，拌匀，苹果饼糊就搞好了；5、锅中刷少量植物油，用用餐用的汤勺，舀二勺面浆，再换汤勺伸开，二勺面浆恰好能够煎一个饼；6、一面煎金黄色之后，就能够翻过来了，双面都煎金黄色就能够出锅了，苹果鸡蛋饼又软又香，非常好吃。

Answer 2

我们可以做白水煮蛋白，水煮蛋味道美，而且营养丰富，经常吃鸡蛋的人能补充各种营养所需，能让人变聪明。

Answer 3

可以做一个苹果鸡蛋饼，特别的好消化，营养价值比较高，有丰富的维生素和蛋白质。

Answer 4

一般西红柿炒鸡蛋是比较好的，只需要用西红柿炒出来的汁水去炒鸡蛋，这样的话也是比较香甜的。