第1个回答 2022-08-09
低碳水，高优质蛋白。
营养全面，个子就不会矮。每天别想着老是喝稀饭，吃面条，尽量选择大米炒菜，因为炒菜可以烹饪各种高优质蛋白的食物，例如牛羊肉，鱼类，海鲜等。
切莫听喝牛奶能长高，牛奶没有那么大的能量，只是是营养全面食谱中的一个环节，但是乳制品尽量也在食谱里面保证着。
我女儿两岁断了奶粉以后就不爱喝牛奶，但是她不挑食，营养全面，其他食物里的营养足够补充，我们五岁1m2了，八岁1m47，现在12岁小升初，1m76。孩子爸爸只有1m72。
你好，孩子比同龄人矮，我觉得还是缺乏锻炼，跟吃没有太大关系。
看了很多文章都说小孩喝牛奶能长高，我觉得这也不是绝对的，我家孩子从小就不喜欢喝牛奶，但是喜欢打篮球，羽毛球，足球，孩子运动量比较大，而且吃的都是咱们的家常便饭，因为家庭条件有限，孩子也没有说是每天都大鱼大肉。不过我家孩子很少吃零食，特别是学校门口卖的那些垃圾食品，孩子是一律不吃的，每天三顿饭吃的特别香，每天早上水煮鸡蛋一到两个，蛋黄里面放点醋，可以促进消化，吃的也没有那么咽人，还有就是我家孩子平时比较喜欢吃虾皮，我就经常给他做虾皮汤，或者是虾皮炒茴子白，菠菜炒鸡蛋，胡萝卜炒鸡蛋，菠菜拌芝麻酱等，就这样吃，没有太多的山珍海味，孩子不照样也长了170的个子吗？
所以说个子矮跟饮食没太大关系，主要还是得多运动，多做一些有利于身高的运动，跳绳，篮球足球羽毛球，都行，只有运动量够了，孩子才能大口大口吃饭，这样子不愁长不高个子
想一想北方人为什么高大，蒙古人为什么硕壮，俄罗斯人为什么健壮？
再想一想南方人为什么矮小？
俄罗斯人以土豆为主食，北方人蒙古人以牛羊为主食！南方人呢，以米面为主食！甚少吃牛肉！
这就是碳水化合物和优质蛋白质对人体的区别！
知道该给孩子吃什么了吧！
我认为首先要保证每天喝牛奶，其次鸡蛋肉类蔬菜水果也必不可少，最后适当的运动也是很重要的。