晚上喝蜂蜜水的好处与坏处

Question

如题所述

Answer 1

　1、喝蜂蜜水可以保护肝脏
　　蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
　　用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲劳
　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。
　　用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

3、喝蜂蜜水可以促进儿童生长发育
　　东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快 ，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。
　　用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒 儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。 周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

Answer 2

晚上喝蜂蜜水的好处：可以起到改善睡眠质量，润肠通便，提高机体免疫能力的功效；坏处：会引起血糖波动和增肥等副作用。

一、每天晚上喝蜂蜜水的好处和坏处：

1、好处：

（1）改善睡眠质量：蜂蜜含有维他命、钙、磷、镁、葡萄糖等成分，有调节神经系统的作用，有一定的镇静作用。

（2）润肠通便：对便秘的人来说，每晚喝一杯蜂蜜水是很好的。蜂蜜水能加快胃壁的蠕动，从而使排便更顺畅，达到润肠通便的效果。

（3）提高机体免疫能力：每天晚上喝蜂蜜水，可以修复人体的免疫细胞，促进免疫细胞的再生，从而达到增强免疫力的效果。

2、坏处：

（1）血糖波动：饮用后会使血糖快速提高，血液的黏稠度会更高，不利于血管健康。

（2）增肥：蜂蜜中含有大量的糖分，晚上喝蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里。

二、适宜喝蜂蜜水的人群：

1、如果因久病脾气亏虚，多表现出倦怠乏力、不思饮食，或头晕、面色淡白等症状者。

2、对于肺阴亏虚而引起的干咳少痰，或咳痰量少、痰黏等症状，也适合应用蜂蜜水。

3、对于脾虚而引起的排便困难、大便干结者，适合适量应用蜂蜜水达到润肠通便的效果。

综上所述：睡前喝蜂蜜水有利于提高睡眠质量等，不过也会造成血糖的波动，饮用蜂蜜水要根据自身情况，适量饮用。