第1个回答 2023-01-27
晚上喝蜂蜜水的好处:可以起到改善睡眠质量,润肠通便,提高机体免疫能力的功效;坏处:会引起血糖波动和增肥等副作用。
一、每天晚上喝蜂蜜水的好处和坏处:
1、好处:
(1)改善睡眠质量:蜂蜜含有维他命、钙、磷、镁、葡萄糖等成分,有调节神经系统的作用,有一定的镇静作用。
(2)润肠通便:对便秘的人来说,每晚喝一杯蜂蜜水是很好的。蜂蜜水能加快胃壁的蠕动,从而使排便更顺畅,达到润肠通便的效果。
(3)提高机体免疫能力:每天晚上喝蜂蜜水,可以修复人体的免疫细胞,促进免疫细胞的再生,从而达到增强免疫力的效果。
2、坏处:
(1)血糖波动:饮用后会使血糖快速提高,血液的黏稠度会更高,不利于血管健康。
(2)增肥:蜂蜜中含有大量的糖分,晚上喝蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里。
二、适宜喝蜂蜜水的人群:
1、如果因久病脾气亏虚,多表现出倦怠乏力、不思饮食,或头晕、面色淡白等症状者。
2、对于肺阴亏虚而引起的干咳少痰,或咳痰量少、痰黏等症状,也适合应用蜂蜜水。
3、对于脾虚而引起的排便困难、大便干结者,适合适量应用蜂蜜水达到润肠通便的效果。
综上所述:睡前喝蜂蜜水有利于提高睡眠质量等,不过也会造成血糖的波动,饮用蜂蜜水要根据自身情况,适量饮用。