如题所述
不吃早餐的四大危害
肠胃不适
低血糖
胆道疾病
缩短寿命
早餐应该怎么吃
坚果类适当的食用坚果可以达到补脑健脑、提高免疫力、补充膳食纤维的作用。但需适量,若是一次性食用太多,则可能对身体造成负担。谷薯类此类食物是碳水化合物、蛋白质、和膳食纤维的良好来源。蔬菜水果新鲜的蔬菜水果中富含大量的营养、膳食纤维与维生素,不仅能为身体提供必要的能量,同时还能促进胃肠道消化。