人的胖瘦和骨架有关系吗?

如题所述

没有关系,只是说骨架大的看着比较显胖而异。

肥胖的原因:

1、水肿虚胖

有一部分人群的身体排水功能很差,大量的水分在身体中聚集,就会导致水肿型的肥胖,这类人群如果想要减肥的话,除了多运动,在饮食方面要多吃一些利尿消肿的食物,比如芹菜、冬瓜、绿豆、黄瓜等。

2、代谢障碍

身体中的新陈代谢就是把对身体有害的东西排出体外,当新陈代谢运转不正常时,就会导致高血脂、高血压、身体肥胖。另外不良的生活习惯、大量吃高热量高油脂的食物也会让新陈代谢变得缓慢。

3、饮食不当

饮食不当是造成身体肥胖最主要的原因,一方面是营养摄入不均匀,如果在日常膳食里面摄入的脂肪过多,维生素和蛋白质摄入不足就会导致身体发胖。另外食量过大,当热量累积过多的时候就会引起发胖。

4、不良的生活习惯

生活中一些不良的习惯就会影响到身材,比如长时间的久坐跷二郎腿,时间久了就会阻碍身体中的淋巴以及血液循环,导致下半身的肥胖浮肿。

扩展资料:

科学的减肥方式:

研究发现,健康的生活方式、良好的饮食习惯会让遗传风险较高的人减重效果更好。在瘦身实践中,首先是要严格控制摄入脂肪量,然后是保障基本蛋白质和营养素的摄入,防止体质变弱,同时量力而行的开展高运动量的活动。

按照《中国居民膳食指南》养成健康的饮食方式,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄入12种以上食物,每周25种以上。

各年龄段人群都应天天运动,保持健康体重。坚持日常身体锻炼之外,蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,吃各种各样的奶制品,少吃肥肉。每天摄入糖分不超过50克,足量饮水,成年人每天7—8杯白开水和茶水。

参考资料来源:人民网-身体为什么越来越胖?与哪些不良因素有关?

人民网-减不了肥是基因作祟?专家:人体胖瘦取决于多种因素

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