没有秒回领导消息，被责骂了，那这种情况也要学会释怀，要学会多理解。你可以参考下面的方法试试。
1．有错主动承担，不要推诿辩解
有的职场人，往往自尊 心 强、包容心有限。被领导一骂，容易冲动，最易犯的错误轻则推诿辩解，重则冲撞老板。如果领导宽宏大量不和你计较；但如果领导心胸狭窄，穿小鞋就不可避免了。领导在气头上，最好回避。如果确实是你的错误，解释再多也无济于事，立刻把你想好的补救措施和调整方案拿出来，才是最管用的；如果不是你的错误，等老板气消了，你再“娓娓道来”也不迟。
2．积极改正，让失误最小化
职场中出了错，挨了骂，事情并没有结束，要积极改正，让失误最小化。通常，能够惊动领导的，大多不是小事。想要在领导心目中扭转形象，你得拿出令人惊艳的修正成果，及时向领导汇报进度，很多批评责骂其实是不必要的误会造成的，何况你这种情况没有及时回复领导的信息，会让领导很生气的。
所以大多是因为沟通不顺畅。你不说，领导不知道你的工作难度有多大；你不说，领导就默认什么都该由你来负责。所以，千万不要等老板来追问你的进度——主动的下属更容易获得信任。
3.总结失误，调整工作方式
职场中犯错并不可怕，最怕的是重复犯错，最令领导难以容忍的往往不是犯了错，而是一错再错。如果你总是为同样的事情挨骂，那一定是工作方式出了问题。到底是自己不长记性，还是什么别的原因？每次从坑里出来，务必要找到根源并加以杜绝。
所以，工作中犯了错，被领导责骂，你要主动承担、积极改正、调整工作方式，而不是用你的坏情绪陷入 死 循环。