孕期吃坚果的好处

Question

如题所述

Answer 1

孕期应该适量的多吃坚果，因为坚果当中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和膳食纤维，坚果能够补充营养，能够提供丰富的优质脂肪，促进脑细胞的发育，以及神经纤维鞘的形成。坚果还含有亚油酸和亚麻酸，对于视网膜的发育有着很好的作用。在怀孕期间适量的食用坚果，可以适量的吃松子、核桃、开心果，对于胎儿的生长有着很好的作用。不要一次性吃得太多，因为坚果里面属于是高脂肪，如果一次性吃的过多，容易导致消化不良，引发胃胀气的发生。