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盘腿打坐有什么好处
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推荐答案 2024-06-13
盘腿坐能够增强身体柔韧性、缓解压力、提高自身免疫力等好处,但避免长时间盘腿坐。
1、增强身体柔韧性:盘腿坐时能够有效打开腿部的经络以及血脉,从而提高局部肌肉的持续性,可以增强肢体的柔韧度。
2、缓解压力:能够促进全身血液循环,一定程度上可以缓解肌肉紧张。
3、提高自身免疫力:还可以促进体内的新陈代谢,能够排出体内毒素,可以起到强身健体的作用。
除此之外,还具有放松身体、收缩肌肉、有助于关节稳定等好处,但是,要注意好时间,以免造成X型腿。
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