无氧运动推荐，哪几个无氧运动，帮助你更好的健身？

Question

如题所述

Answer 1

运动让我们的身体很健康，运动让我们的精神更加好，现在人们的压力大，很多人的身体都处于亚健康的状态，所以很多人下班后会选择入健身房健身来增加体质。无氧运动能帮助我们更好的健身建立好的体型，下面我为大家推荐几个无氧运动。

第一种引起向上。引起向上是大家非常熟悉熟悉的运动，操作简单，但是非常耗体力，也需要手臂有一点力气的人才能做。引起向上对于我们的身体是非常有好处的，能锻炼我们的手臂和后背，让你更健壮。

第二个深蹲。深蹲是我们健身时最常见的动作，但是深蹲是非常好的运动，能让你的臀部曲线看起来更好，甚至是拥有迷人的蜜桃臀。也能锻炼我们的腿部肌肉，让我们的腿型更好看，肌肉更紧绷。深蹲是很适合女孩子的运动，抓紧练起来吧。

第三个动作平板支撑也是一种很不错的无氧运动。平板支撑的健身效果也是非常的好，可以同时锻炼到几个地方，可以锻炼我们的腰部、腹部、和臀部，让我们的身体曲线更完美。练习时可以先按照自己的体力来选择练习时间，一次选择坚持60秒，如果体力更好的，可以坚持久一点。
无氧运动好处多多，可以锻炼我们的身体，增加抵抗力，还可以减压减肥，甚至是修生养性。热爱运动的小伙伴，可以多了解这一方面的知识，增强体质。

Answer 2

引体向上，俯卧撑，仰卧起坐这些都不错。

Answer 3

俯卧撑、平板支撑、仰卧卷腹，都是非常好的无氧运动。

Answer 4

仰卧起坐、深蹲、引体向上、瑜伽都可以。

Answer 5

无氧运动就是练器械，比如负重深蹲卧推。