怎样才能克服上台讲话时的紧张心理？

Question

如题所述

Answer 1

准备一个大概6-8个平方的空地（比如家里的客厅，空的教室），排练演讲时候的动作。估计这条会吓到很多人，但是事实上很多演讲的人哪怕是看似不经意的一挥手，走两步其实都是事先排好的。比如在讲到某一页的时候我要做一个次级债的比喻，这时候我要邀请两位朋友上台来。那么我会考虑：我站在哪里用什么语言和手势邀请他们上来；他们上来后站在哪里，我又在哪里；比喻开始的时候是先左边还是先右边……关于这一点，我建议亲去看看乔布斯的新品发布会。如果认真的揣摩，会发现乔帮主很多动作都是刻意设计的。

Answer 2

结巴紧张追根溯源还是自己对做的事情没有自信，或者不能以一个平常心的心态去对待一件事，所以才会产生紧张结巴的情况。如何克服？ 熟能生巧。拿演讲这个例子来讲。首先要勤加练习，达到特别熟练的程度。随时随地的把别人当成你的观赏者，慢慢习惯这种感觉。不要介意任何时间，地点。例如吃饭的时候可以和家人讨论讨论，给他们演讲，提提建议。这主要还是练习熟练。在演讲时，要想象下面的人都是木头，稳住自己的心态。别人不能改变你，自由自己通过练习的方式改变。在强调一定要熟练。反思。反思自己紧张什么，找到原因，针对性练习。

Answer 3

要兴奋起来，也是种天赋。这是功底深厚的文化表现，这是兴趣机会的展示，就不会产生紧张的。台上几分种，台下幕后几年功。能投入角色。水到渠成，也就兴幸然的悦愉是为分享传达！如此就自然不会怯场而是兴奋。

Answer 4

实际上，害羞是后天形成的一种性格倾向。害羞的原因很多，需要具体问题具体分析。在日常生活中，最常见的原因是在社交环境中缺乏自信。如果过分害羞，会逐渐变得孤僻，心理发展有缺陷。久而久之，会变得灰心丧气，谨小慎微，亦步亦趋，害怕与外界的人和事物接触，不敢成为注意中心，以退缩行为来保护脆弱的自尊。害羞是可以通过训练加以克服和改变的。在日常生活中。容易害羞的同学要正确地评价自己，可以给自己多创造一些表达的机会，尤其市在公共场所和众人面前。在表达过程中，态度要和善，充满自信，最好能坚持不间断地表达完内容。

Answer 5

提前准备 一般重要的演讲都不会当天通知你的，演讲前需要做一些准备的工作，例如搞清楚要做一场怎样的演讲。 我们会对未知的事物感到害怕。对于演讲，我们虽然无法预料演讲时会发生怎样的情况，但我们可以充分的去了解这场演讲需要表达的内容，还有思考一些可能遇到的问题，并先寻找好解决的方法。