我突然觉得我有焦虑症，需要看心理医生吗？现在就是一想起什么事就心脏不舒服，那种感觉说不出来

Question

我该怎么办。

Answer 1

这种感觉我之前也有，觉得自己很在意一些小事情，自己做的不好的事常常回想起来，一直后悔，后悔到心脏不舒服，我告诉你一个方法，对于我们这种性格的人来说，只有把注意力转移到别的地方才能解决这个问题，我听我一个朋友的建议，每天多运动，去健身，做有氧运动，多读书，把世界观人生观扩大到更广泛的范围，这样你会慢慢觉得那些小事是多么的微不足道，渐渐的就会改变这种焦虑了。追问

转移不了，哎