中医养生包括的项目有：饮食调养、运动健身、针灸推拿、中药治疗、精神调养等。
1. 饮食调养
中医养生强调天人合一，通过合理的饮食来达到调理身体的目的。根据个人的体质和季节的变化，选择合适的食物。如，秋季宜多吃润肺食物，如梨、百合等；冬季宜进补温热食物，如羊肉、枸杞等。此外，还讲究食物的搭配和烹调方式，以达到营养均衡和易于吸收的效果。
2. 运动健身
中医倡导适量运动，以增强身体的气血流通，达到强身健体的效果。太极拳、气功、五禽戏等都是中医养生的传统运动方式。这些运动不仅有助于增强体质，还能调节心情，达到身心和谐。
3. 针灸推拿
针灸和推拿是中医的传统疗法，对于调理身体、缓解疲劳有良好效果。针灸通过刺激穴位，调和气血，达到治疗疾病和保健养生的目的。推拿则通过按摩身体的特定部位，放松肌肉，舒缓紧张情绪。
4. 中药治疗
中药是中医养生的重要组成部分。根据个人的体质和病情，医生会开具相应的中药方剂，以调理身体。中药通常具有温和、持久的特点，通过调理身体的阴阳平衡，达到治疗疾病和预防疾病的目的。
5. 精神调养
中医认为，精神因素对人体健康有着重要的影响。因此，中医养生也强调精神调养。保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响，也是中医养生的重要项目之一。
以上就是中医养生的主要项目。这些项目相互关联，共同构成了中医养生的完整体系。