欢迎踏上中医养生之旅，我们将用半年时间深入探索这门博大精深的学问，本月将聚焦于中医养生学的基础课程，共15节，涵盖养生理论、饮食疗法和运动养生，强调预防与自我调养。学习中医养生，首先要理解两大核心理念——天人合一</与形神相合，以及精、气、神在生命中的不可或缺。这门课程融合了多种学科智慧，遵循顺应自然、身心同调的养生原则。
中医养生的核心在于全面而系统的保健，它依托于阴阳五行与脏腑经络的理论体系，注重实践操作与跨学科整合，提供了丰富多样的养生方法。养生之道的关键在于形神共养</，即保持身体与精神的和谐统一，以及动静之间的巧妙结合。静养以调息养形，而活动则能激发内在力量，维持阴阳气血的平衡。
形体与精神的共生</：身心并重，注重形体健康的同时，也追求精神饱满，两者相辅相成，共同滋养生命。
动静相宜</：动静互为依存，通过动静结合的养生方式，维持身体内外的和谐，促进生命力的平衡。
脏腑调养</：中医强调五脏六腑的和谐，脾肾为养生的根本，肾为先天之本，脾为后天之基，共同维系生命活力。
学习中医养生的目标，不仅是深入理解其理论，更在于辨别养生真伪，从而实现健康与长寿的生活方式。让我们从这个月开始，循序渐进，一步步揭开中医养生的神秘面纱，走向健康长寿的康庄大道。