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增肌增重的时候怎样控制脂肪
如题所述
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推荐答案 2016-11-21
增肌是控制不了脂肪的，一般这个时期脂肪含量都是和体重一起增长的，增肌后才是减脂期呢。
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怎样
在
增肌的时候
体脂不上升
答：
增肌的时候想体脂不上升，
就要多多注意饮食补剂的用法
。
日常饮食多吃鸡肉、牛肉、鸡蛋
，如果你有吃增肌粉蛋白粉，注意挑选，增肌粉和蛋白粉的主要成分都是蛋白质，蛋白质是长肌肉的基础物质。两者区别则在于二者的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量不一样。增肌粉的脂肪、碳水化合物含量会比较高，而蛋白粉相对...
增肌
期间,想增肌却怕
脂肪
增太多,哪些窍门能解决?
答：
如果在增肌前半段发现体重增长超过预期，
可以暂时放慢脚步，调整自己的饮食，开始2~4周的控制期，适当减少热量得摄入
，类似于迷你减脂期，减去你预期以外的多余体重。但是不建议过于频繁地去进行调整。毕竟最大的目的还是去增肌而不是少增脂。2.必须进行跟踪记录自己每天的热量摄入 当你在不知道自己应该摄...
增肌增重的时候怎样控制脂肪
答：
增肌
是
控制
不了
脂肪
的，一般这个时期脂肪含量都是和体重一起增长的，增肌后才是减脂期呢。
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