力量训练比跑步减肥效果更好，真的是这样吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2017-05-24

æ¯ççãåéè®ç»çæææ¯æå¥½çï¼èä¸ç»åä¸åå¼¹ï¼è·æ¥å¦æåäºï¼è¯å®åå¼¹çã

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://33.wendadaohang.com/zd/ccWRWW5P54BWc50PRBB.html

第1个回答 2017-05-24

可以试试，不是对每个人都有效的

相似回答

为什么瘦的人,别跑步越跑越瘦,要多做负重力量训练,才壮?答：这就意味着在我们训练中可能有氧的燃脂要更高效，但是在运动过后效果却不明显；但是力量训练虽然在训练中燃脂效果不明显，但是在训练之后燃脂效率确实有氧远远达不到的。有兴趣的朋友可以去查一查这方面的资料，这里就不多赘述了，所以这就说明了，力量训练也是可以起到燃脂效果的。那么在这里就要把简单的...

力量训练和跑步,哪个减脂效果更好?视频时间 01:30

减肥时选择跑步好,还是力量训练好,哪种选择更有效果啊?答：1、跑步有一定的燃脂作用。跑步每分钟消耗的能量是安静跑步的8-10倍，速度是安静跑步的10-12倍甚至更多，因此跑步是一项消耗足够热量和燃烧脂肪的运动。因此，需要减肥的人可以放心，跑步是最有效的减肥运动之一。跑步减肥时，不要跑得太快，中低速慢跑很好，一方面可以促进脂肪燃烧，另一方面也不会太累，...

大家正在搜

练完力量再跑步好吗跑步的力量训练跑步力量训练方法核心力量最好训练方法跑步训练跑步训练方法力量训练力量训练后有氧运动多久肌肉力量训练方法