怎样晒背才算晒透

Question

如题所述

Answer 1

1. 晒背的感觉：当后腰感到暖暖的，就意味着晒背已经晒透了。
2. 晒背的条件：晒背时应直接接受阳光照射，不能隔着玻璃。在家中晒背时，需要打开窗户。
3. 晒背的时间：最佳晒背时间是夏季的早晨和傍晚，此时阳光较弱，对皮肤的损伤较小。具体时间为早上9:00-11:00，中午11:00-13:00，下午13:00-15:00。
4. 晒背的感受：刚开始晒背可能会感到热、烫、烦躁，但晒完后回到家会感到身体清爽，仿佛由内而外生出一股清凉，整个人都会变得干爽清新。
5. 晒背的效果：晒完背后的第一天，就会感觉后腰暖暖的，就像个小火炉，不再需要空调或电扇，身体能自行调节冷热，感觉整个人都很通透。
6. 晒背的注意事项：晒背时应直接暴露在阳光下，男士可以脱去上衣，女士可以选择小背心或小肚兜。可以坐着或趴在瑜伽垫上，不需要抹防晒霜。饭后建议休息半小时再晒背。夏天不宜空腹晒背，应补充水分，推荐饮用常温酸梅汤、绿豆汤或淡盐水。初次晒背时间不宜过长，从20分钟开始，根据个人耐受性逐渐增加时间，一般体质的人推荐晒30~60分钟。应安全第一，不要贪图效果而将皮肤晒伤晒痛。初次晒背应选择早上8~9点或下午3点以后的阳光，此时阳光温煦，更适合新手体验。