很多情侣分手后就很少联系了，少有那种分手了还在一起工作或者经常在一起的。
如果还在一起工作的话，我觉得最好的方法就是靠时间，最开始你肯定会很尴尬的，但是随着时间的推移你会发现曾经的故事和回忆就会越来越淡，对方只是一个过客或者朋友而已。
如果不想依靠时间推移来淡忘的话，其实还有很多方法。
首先，不要总去想和对方分手，甚至也不要去想和对方恋爱的事情，每天上班正常上班，强制自己和对方说话，但是表明绝对没有想要和好的意思，只是和对方说话，多多的说话，如果对方不说话也可以和对方开一些和感情有关系玩笑，比如当着很多人面开和前女友有关系的玩笑，这样的玩笑网上很多。
比如有一个女生领着孩子见到了前男友，两个人谁也不知道说什么，男生先说话了说：听说你到处和别人说我死了？
多开一些这样的玩笑会对你的伤感有一些帮助。
之后让你们的关系渐渐回归同事和朋友的关系，之后没什么说的就不要说了，从最开始你开玩笑这件事就会让你对过去的伤感越来越少，同样，你的心灵也会越来越强大。
当然你觉得没什么了的时候，对方也会有尴尬的时候，但是你只需要控制自己就好了，让你们的关系仅仅是朋友和同事就可以了。
其实很多人在分手之后也就永不再见了，对于那些还能在一起工作的人我觉得还是很有勇气的。
保持稳定的情绪和自然乐观的心态
你可能对这个建议会有些不屑，因为这看上去很像是安慰你的鸡汤话。但这其实是一招很有效的心理战术。
例如，很多女孩觉得自己的男友不够好，配不上自己，主动“甩了”人家，她以为男友会很失落沮丧，甚至一蹶不振，可第二天看到他和别人有说有笑，似乎没有受一点点分手的影响，女孩反而心里很不是滋味，甚至会生气。
是的，就算你的前任不够喜欢你，或已经不再爱你了，毕竟你们也交往了一段时间，TA对你的分手后的创伤状态是有预期的，也就是说，你没精打采、情绪波动大、做事不专心的状态是TA预料中的状态。如果你打破TA的预料，TA的心里就会充满问号——“难道失去我对TA没有影响吗？”这种疑问会使TA对自己在这段恋情中的价值产生怀疑，从而心神不宁。
另外，情绪自控力强，也能体现出一个人的修养和魅力，能把感情上的私事与工作/学业分开，这种专注力也能体现出你的高价值，让TA重新去审视你，从而帮助你实现二次吸引。
那就要看你们当时分手的时候是以什么状态结束的。是以不欢而散的结局分手的还是和平分手。其实和自己的前女友，在一起工作确实是一件非常尴尬的事情。因为在工作中你避免不了与她接触，当你与他接触的时候你就能想到你们之前相处的一些事情。你就会特别的纠结，也特别的伤心。所以你尽量不要与她有直接上的接触或者单独。因为你们两个单独接触的话就会更加的尴尬。你会尴尬到不知道说什么怎么对话。
你可以跟领导申请不跟她在一个部门工作，减少你们相互之间的交流。让这种尴尬的程度降到最低。如果你不到另一个部门工作你和她在一个部门，你每天都会看到她就会影响你工作的心情，也会降低你工作的效率。从而导致你的工作不能顺利的进行下去。你交上去的工作质量也不是特别的好。影响你在上级领导心目中的位置和形象。
还有一种方法就是你可以大度一点。不要让她感觉到你当你遇到她的时候很尴尬。那你说如果两个人在一个单位上班。后来分开了。那两个人在单位中就不说话了吗?肯定不可能。所以最好的办法还是有先迈出第一步，表示出你的友好，告诉她你没有因为你们之前的关系而影响你们现在的同事关系。也间接的告诉她不要因为之前的关系而影响你们现在的工作。她如果在工作上有一些困难你也要及时的出现帮助她，但这种帮助的范围也仅仅只限于同事之间。
其实，所谓的尴尬，不过是你自己心里的一种感觉，不管是什么原因，既然你们已经分手了，就该坦然接受并且放下，就跟别的同事一样，不要给自己什么压力，最多就是除了工作之外不要跟她有什么过多的接触，不是为了避免尴尬，只是为了不让现在的女朋友吃醋，毕竟女人都是敏感的。
你调整好自己的心态，把她当成一个普通人，忘掉你们的过去，或者不忘也行，但你要知道你们曾经确实是相爱过，无论当时感情怎么好，但是现在你们不是情侣了，你必须摆正自己的位置，安抚好自己那颗平常心。来迎接你新的生活，你上班你工作，你是为了赚钱，你是为了你自己的未来，不是为了和某人尴尬，本来职场上大家就是为了工作，不是为了交什么朋友的，所以你也不必放太多的感情在里边。
正常上你班，赚你的钱，可能难免会有些交集，或者不小心会被一些熟人议论，或者成为别人八卦的对象，但是你不用在意，她们说什么是她们的事，你自己知道你自己要的是什么就好。有的时候太刻意反而让人觉得有鬼，就顺其自然就好。
还有很重要的一点，你们最好是都已经放下这段事了，也确实彼此没有什么爱恨情仇在里边了，不然的话你们的工作关系可能会变得很负杂，在职场上，为了利益，尔虞我诈已经很累了，要是再有一个充满仇恨的前男友前女友，那你的职场就是你的战场了，每天会很累的，防不胜防，那你的工作也就失去了意义了。那就是不是尴尬的问题了，你们就想办法分开吧。
本回答被网友采纳首先，我说一下。我也有过和前女友在一起工作的时候，那时候我们是在高中的时候。我们再一起也就几个月吧，因为和她闺密开了一句玩笑话。她闺密就以为我骂他呢。她闺密就和他说，以后你俩干啥别叫我了，有啥事也别和我说了。结果人家就跟我分手了。这是猝不及防的分手。
我们是一个班的，都是班委，平常来个小班委会议，我们也都会在一起，但是开会的时候我从来不做他旁边和对面，因为那样会很尴尬的。开始分值日的时候，就给我俩分一起了。感觉很有默契似的，干活她干一样，我干一样，俩人互不打扰。他一天就扫地，我就拖地，擦黑板。我不能去说一些什么，因为我是男生啊。
你和你前女友在一起工作，想要避免尴尬，你有没有想过你前女友也是这样想的呢。这是一个通理，你这么想，他也这么想，并不是你们两个还心心相惜。那是你们不想碰到尴尬的场面而已。再一起工作的时候，他要去干嘛，你就尽量别去或者后去，最好别和她有碰撞。这也是避免尴尬的方法。
其次呢，那就是你自己专心的做你的，别去看她，也别管她。因为当你在专心的工作的时候，你们是属于互不打扰的。如果你们有工作交接的情况，我想你应该去面对，交接的时候，把文件给她，别很霸气的给，要礼貌。尽量别出现一些冲撞的事情。