你主要是精神不大好，注意力集中不了
就算强迫自己注意某事，还是不经意的就神游了
平时生活要有规律，早睡早起，早晨最好跑跑步，再洗个热水澡。
专注某件事情时间尽量少点，尤其是对着电脑。
保持开朗心情，每天看几个笑话。
这样过一段时间精神估计会好点。
还有你那不是自私，应该是太过自我。
与人接触的少，基本上都有这毛病。
平时多看点人和事，就算不是自己经历的，也可以从中吸取经验。
把自己的体会写在纸上，经常看看，多思考思考。
尽量让自己乐在其中（看别人笑话嘛，嘿嘿），这样你也不会无聊。
另外，要培养自信心。
什么东西能让你自信的（如某方面特长等)，去找到它，壮大它。
想要人家理你，就先改变自己吧。
男人不需要逃避！努力!
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