瘦腰哪种动作最有效不累，屈膝侧抬腿方法详解

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推荐答案 2018-10-22

你可以踮脚尖，
把脚尖在最高点，
停留2秒，..
然后再将脚跟放下，
直到最低点。
每组做20-25次。
一天做两组就可以了

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瘦腰哪种动作最有效不累,屈膝侧抬腿方法详解答：你可以踮脚尖，把脚尖在最高点，停留2秒，..然后再将脚跟放下，直到最低点。每组做20-25次。一天做两组就可以了

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